یہ غوطہ کیڑے کی طرف سے ریشہ بازی کا گوشت، چاول اور سادہ سیزننگ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ تیار کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ ہے اور اس میں مزید اجزاء شامل ہوسکتے ہیں. یہ بہت ذائقہ کے ساتھ ایک سوادج گوشت سٹو مرکب ہے.
روٹی سرخ مرچ یا pimiento کے لئے میٹھی سرخ گھنٹی مرچ سٹرپس کو متبادل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. اور گوشت کے ساتھ کٹائی پیاز پکایا جا سکتا ہے.
یہ بیکڈ کری چاول اور مٹر سادہ پکا ہوا چاول کے لئے بہترین متبادل ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ بیف چک (سٹونگ گوشت، دبلہ)
- نمک اور کالی مرچ
- 1/2 کپ تمام مقاصد کا آٹا
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 3/4 کپ بہت گرم پانی
- 2 کپ گرم پکا ہوا چاول
- خشک پاؤڈر کے 1 چمچ یا زیادہ، ذائقہ
- 1 چمچ کٹی pimiento
اسے کیسے بنائیں
- سٹو بیف چھوٹے 1/2 انچ کیوب میں کٹائیں. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے گوشت سے چھڑکیں اور پھر آٹے سے ٹھوس کریں.
- سبزیوں کا تیل گرمی سے گرمی سے زیادہ بھاری چمک میں گرم کریں. جب تیل گرم ہے تو، بھوری کا گوشت، براؤن کے تمام پہلوؤں کو بدل جاتا ہے.
- پین کو گرم پانی میں شامل کریں اور ایک ابال لے لو. 2 گھنٹے کے لئے گرمی، کور، اور ابھر کر کم کریں. کبھی کبھار چیک کریں اور ضروری ہو تو زیادہ پانی شامل کریں.
- دریں اثنا، پیراگراف مندرجہ ذیل پیکیج کے ہدایات کو پکانا.
- گوشت میں پاؤڈر اور pimientos شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
- ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں.
- چاول کو چاول میں شامل کریں یا چاول کے بستر پر گوشت کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 853 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 539 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 93 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 59 جی |