خطرناک ہش براؤن ہدایت
ہش بھوریوں کے لئے یہ آسان طریقہ یہ ہے کہ کھنڈرے تک گرم مکھن اور تیل میں پکایا جا سکے. وہ ایک گندگی یا سکلی پر تیار کی جا سکتی ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پونڈ روس آلو، ابھر کر، ٹھوس اور کھلی ہوئی
- 2 بجے تیل یا واضح مکھن (یا دو کا مرکب)
- نمک اور مرچ، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- پکا ہوا آلو کو ٹککرانے کے لئے کھانے کے پروسیسر یا ایک ہاتھ کے گرےٹر کے grater منسلک کا استعمال کریں.
- اپنا گرمی یا کھلی گرمی گرمی سے گرم کریں اور تیل اور / یا واضح مکھن شامل کریں.
- ٹکڑے ٹکڑے کر آلو کو شامل کریں اور انھوں نے griddle یا skillet کے خلاف جھٹکا دیا.
- جب آلو نچلے حصے پر بھوری ہو (تقریبا 10 منٹ، لیکن ان کو جلانے نہ دینا)، دوسری طرف بھوری اور بھوری رنگ تک جب تک بہت خراب ہو. نمک اور مرچ کے ساتھ ہیش براؤن کا موسم اور خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 190 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 53 ملی گرام |
| سوڈیم | 115 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 39 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |