وفل Quiches ایک حیرت انگیز فوری اور آسان ہاتھ ناشتا ہدایت رکھتا ہے جو آپ کے بچوں کو پیار کرے گا. آپ کو ایک پائی کیڑے کے لئے ایک متبادل کے طور پر waffles کا استعمال کرتے ہیں، اور ہیم اور shredded پنیر کے ساتھ ان کے اوپر. پھر آپ کو ایک انڈے اور کریم کے مرکب شامل، جو ہر وولٹ پر اندراج میں جاتا ہے، اور انہیں پکانا.
یہ غیر معمولی ہدایت ایک وائلڈ کے اوپر ایک quiche کی طرح ہے اور یہ بالکل مزیدار ہے.
حیرت انگیز ناشتا یا برتن کے لئے کچھ کرکرا بیکن ، سنتری کا رس، اور گرم کافی کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 سے 8 منجمد وفل (سائز پر منحصر ہے)
- 1 کپ کٹی ہیم
- 1 کپ ٹوٹا ہوا ہارٹی پنیر
- 3 انڈے، پیٹا
- 1/4 کپ بھاری کریم
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- ڈش مرچ
- 2 چمچوں پر مشتمل پسمنن پنیر
اسے کیسے بنائیں
Preheat تندور 350 ° F. اس بات کو یقینی بنائیں کہ وافل ٹھوس ہیں اور کوئی سوراخ نہیں ہے. کچلنے تک تکلیفوں کا جھاڑو. اس کے بعد اطراف کے ساتھ بیکنگ شیٹ چھڑکیں بغیر غیر اسٹیک کھانا پکانے کے سپرے اور شیٹ پر وافل رکھو.
waffles پر ہیم اور ہاتاری پنیر چھڑکیں. اگر آپ سادہ وفل Quiches بنانے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ ہیم کو کھا سکتے ہیں.
ایک درمیانے کٹوری میں، انڈے، بھاری کریم، نمک، اور مرچ کو یکجا اور مشترکہ تک شکست دی.
ہر وے پر انڈے کا مرکب چمچ. ویفل مرکب میں بھلائی رکھنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں، لیکن اگر کچھ کچھ ٹھیک ہے تو بیکنگ شیٹ پر.
ان سائز پر منحصر ہے، آپ کو انڈے کی اس رقم کے لئے زیادہ یا کم وولز استعمال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. جب ویلیوں کو انڈے کے مرکب سے ڈھک لیا جاتا ہے تو، پریسسن پنیر کے ساتھ چھڑکا جاتا ہے.
18 سے 24 منٹ تک پکانا یا جب تک انڈے کا مرکب پذیر ہوتا ہے اور سیٹ اور پنیر ہلکی بھوری ہوئی ہے. پاؤڈر چینی کے ساتھ چھڑکیں، اگر چاہے تو، یا آپ کو گرمی میپل شربت کے ساتھ کوئچوں کی خدمت کر سکتے ہیں. 5 منٹ تک ٹھنڈا کرو، پھر خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 324 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 140 ملی گرام |
| سوڈیم | 407 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 13 جی |
| پروٹین | 22 جی |