پورک گرم، شہوت انگیز پٹ - سست ککر پورک سٹو

یہ سور کا گوشت میں آلو اور گاجر شامل ہیں. پورک اور سبزیوں کو Crock-Pot میں سطح پر رکھا جاتا ہے اور سست رفتار سے پکا ہوا ہوتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ بیشمار سورک کندھے (کیوبڈ)
• 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
• 1 چمچ نمک
• 1 چائے کا چمچ خشک تھما (کچلنا)
• 1 چائے کا چمچ مرچ کے بیج (کچل)
• 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
• 1 گردوں کے پھلیاں (15 آونوں، سرخ یا سفید، مائع محفوظ ہیں)
• 4 درمیانے آلو (1/4 "سلائسس میں سرخ، سرخ، راؤنڈ سفید، نیا آلو، یا دیگر مکی قسم)
• 4 درمیانے پیاز (مرچ)
• 6 گاجر (4 ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ)

اسے کیسے بنائیں

سورج کی طرف سے ٹرم نظر چربی. سور کا گوشت کیوب کو کوٹ سے اچھی طرح سے ٹاس.

نمکین نمک، تھم، کچل مرچھی کے بیج، اور مرچ؛ ریزرو.

پھلیاں ایک 2 کپ کی پیمائش کرنے والی کپ میں مریض؛ 1-1 / 2 کپ بنانے کے لئے ابلتے پانی شامل کریں. اگر آپ چاہیں تو، آپ پانی کے بجائے چکن بروت استعمال کرسکتے ہیں.

آلو، سبزیاں، سور، اور گاجر میں سے ہر ایک میں سے نصف: مندرجہ ذیل حکم میں سست ککر میں پرت سبزیاں اور سور کا ٹکڑے ٹکڑے، ہر پرت کو منسلک مرکب کے ساتھ چھڑکاتے ہیں.

دوسری سبزیوں کے لئے باقی سبزیوں، سور اور مسمار کرنے والی مرکب کے ساتھ دوبارہ دہرائیں.

مائع سے زیادہ ڈالو؛ مکھن کے ساتھ ڈاٹ.

8 گھنٹوں یا 4 گھنٹے کے لئے یا اس سے زیادہ گوشت اور سبزیوں کو ٹینڈر میں ڈھکنا اور کم سے کم کھانا پکانا.

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

جارجیا انداز Brunswick Stew

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	783
کل فیٹ	26 جی
لبریز چربی	9 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	11 جی
کولیسٹرول	143 ملی گرام
سوڈیم	1،647 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	79 جی
غذایی فائبر	20 جی
پروٹین	59 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)