یہ تخلیق شدہ پالک ہدایت عمدہ طور پر کریمی اور ذائقہ والا ہے. یہ بھی حیرت انگیز سادہ ہے: صرف پالنا، مکھن، کریم اور پسمیس پنیر. پالئیےگی کو پایا ریشمی، مخمل ساخت بنا دیتا ہے جو اسے اتنا تسلی بخش کرتا ہے.
مصوری پالنا چکن اور پولٹری کے برتن کے لئے ایک اچھا سنگین ہے. یہ ایک حیرت انگیز چکن کے ساتھ حیرت انگیز ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- دو پونڈ بچے پالنا پتیوں کو دھونا
- ½ کپ بھاری کریم
- 2 آلو مکھن (½ چھڑی)
- ¼ کپ گرے کارمین پنیر
- کاشفر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- بڑے، بھاری bottomed برتن (جیسا کہ ایک enameled ڈچ تندور ) میں، پالئیےسٹر پتیوں کو درمیانی اونچی اونچائی پر گرمی. آپ پالش کو شامل کرنے سے پہلے برتن میں ایک چھوٹا سا پانی شامل کرسکتے ہیں، لیکن جب پتیوں میں مائع پکا جاتا ہے تو پتیوں کو ان کے مائع میں بھاپ جائے گا. ہر چیز کو منتقل کرنے کے لئے ایک لکڑی چمچ کے ساتھ ہلچل.
- جیسا کہ آپ اسے پکاتے ہیں، اس کے بعد، اس کی نالی میں نرمی اور ہلکا سبز رنگ بدل جائے گا جبکہ حجم میں ڈرامائی طور پر کم ہوجائے گی. یہ 5 سے 6 منٹ یا تھوڑا سا وقت لگ سکتا ہے.
- پکا ہوا پالک پتیوں کو برف کی برف کی ایک بڑی کٹورا میں پھینک دیں. یہ پالک اس روشن سبز رنگ میں کھانا پکانے اور تالا سے روک دے گا.
- آئس پانی نکالو اور پالش سے اضافی پانی کو نچوڑ. ہاتھ سے نچوڑ، ایک وقت میں ایک مٹھی بھرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے. آپ ہر ایک نچوڑ مینڈل کو اپنے کھانے کے پروسیسر کے کٹورا میں براہ راست منتقل کر سکتے ہیں کیونکہ اگلے مرحلے کو اسے صاف کرنا ہوگا.
- دریں اثنا، درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی. جب آپ پالش نچوڑ رہے ہیں تو کریم کو تھوڑا سا کم کردیں.
- غذا پروسیسر میں پالئیےسٹر جب تک یہ مکمل طور پر ہموار نہیں ہے.
- پاکیزی پالئیےسٹر برتن پر واپس لو اور مکھن، کریم اور پنیر شامل کریں. گرمی تک گرمی تک گرمی سے زیادہ گرمی کا کھانا پکانا.
- کاسر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کا ایک اداس رقم چکانا ہے. ابھی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 186 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 46 ملی گرام |
| سوڈیم | 234 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 6 جی |