گھر سے کونسا رگ سے محبت نہیں کرتا؟ (یہاں 6 وجوہات ہیں کیوں کہ ویگن بہت زیادہ محبت کرتے ہیں ). یہ ایک ہلکا پھلکا میں بہت تازہ لہسن کے ساتھ بنایا گیا ہے - ایک چھ چھ لچک یا لہسن، عین مطابق ہونا، اور تھوڑا سا لہسن نمک، بوٹ کرنے کے لئے. اگر آپ hummus پسند کرتے ہیں تو، اس آسان گھر لہسن hummus ہدایت کی کوشش کریں.
کبھی ویمپائر کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے - لہسن لہذا انہیں ہفتوں کے لۓ دور رکھیں گے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چپس (15 ونس، نکالا) کر سکتے ہیں
- 6 للی لہسن (منسلک)
- 1/3 کپ
- تاہنی
- 1/4 کپ نیبو کا رس
- 3 چمچ پانی
- 1 ٹیس پیاز پاؤڈر
- 3/4 ٹیس لہسن نمک
اسے کیسے بنائیں
تمام اجزاء کو کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر میں مل کر، ضرورت کے طور پر اطراف کو سکریپنا. آپ کو ترجیحات حاصل کرنے کے لئے آپ کو تھوڑا سا پانی شامل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
امن میں اپنے گھر لہسن hummus کا لطف اٹھائیں، جانتے ہیں کہ آپ کے hummus میں بہت زیادہ لہسن کھانے کے بعد، کوئی ویمپائر قریب آنے کی ہمت نہیں کرے گی ...
بھی دیکھو:
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1702 |
| کل فیٹ | 60 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 761 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 235 جی |
| غذایی فائبر | 48 جی |
| پروٹین | 77 جی |