زیتون ٹیپینڈی ایک موٹی ڈپ یا پھیل جاتی ہے جس میں ایک چکنکی پیسٹو جیسے عدم مطابقت، یا ہمس کے طور پر ہموار ہوسکتا ہے، لیکن یہ زیتون، کیپ، زیتون کا تیل، نیبو کا رس اور جڑی بوٹیوں سے بنا ہوا ہے.
روایتی طور پر، زیتون ٹیپینڈ ہمیشہ وہاں کچھ اینچیوویز کے ساتھ بنا دیا گیا ہے، لیکن جو بھی اسی کاٹنے میں مچھلی اور زیتون کھانا چاہتا ہے؟ یوک! اس کے علاوہ، کماللاٹا زیتونوں اور کیپوں کے تمام پہلے ہی مضبوط ذائقوں کے ساتھ، جنہوں نے اینکیوویز کی ضرورت ہے؟ عام طور پر زیتون نلیاں ریستورانوں پر تھوڑا سا موڑ کے لئے اس ہدایت نے لال مرچ کو بھلا دیا ہے.
ایک پیارا سبزیوں اور رگوں کے آلے کے لئے اس آسان سبزی اور رگ زیتون نلیاں ہدایت کی کوشش کریں.
کوشش کرنے کے لئے زیادہ مچھلی سے پاک زیتون ٹیپینڈ ترکیبیں کیلئے سکرال کریں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: زیادہ خوشبودار سبزیوں اپلی کیشن اور کھانے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ کلاماٹا زیتون (مرچ)
- 1/2 کپ لال مرچ (بنا ہوا، کٹا)
- اختیاری: 1 چمچ. کیپٹرز
- 3 للی لہسن (کھنگالیں)
- 2 چمچ لیموں کا رس
- 1/4 ٹیس. خشک (خشک)
- 1/4 ٹیس. اجملی (خشک)
- 1/4 ٹیس. تھما (خشک)
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- نمک (ذائقہ)
- مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- کھانے کے پروسیسر میں تمام اجزاء پر عمل کریں، جب تک موٹے اور کھنڈا ٹھیک ہو. ذائقہ، اور موسم خزاں کو چکانا.
- اپنے زیتون نلیاں سردوں یا ٹوسٹ پوائنٹس کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 69 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 127 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |