یہ چمکدار پرسنوپس ایک شاندار بھوری شکر چمک کے ساتھ پکایا جاتا ہے. ایک چھوٹا سا خشک سرسبزی مکھن اور بھوری چینی کی چمک میں اضافہ ہوتا ہے.
کیونکہ وہ پارسیپوں سے قریبی تعلق رکھتے ہیں، گاجر بھی اس ہدایت میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
کچھ اضافی ذائقہ اور بحران کے لئے پیرسپس میں ٹوسٹڈ اخروٹ یا پکنان شامل کیے جا سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ پانسنپس
- 1/4 کپ پگھل مکھن
- 1/4 کپ بھوری شکر، پیک (ہلکے یا سیاہ)
- 1 چائے کا چمچ خشک سرسبز
اسے کیسے بنائیں
- تندور 375 ایف تک گرم کریں
- مکھن 2 2/2-کوارٹج بیکنگ ڈش.
- پیسنا اور پیسہ پھاڑیں.
- ایک چٹنی میں diced parsnips ڈال اور پانی کے ساتھ احاطہ کریں اور 1 چائے کا چمچ نمک. ایک فوڑا لے لو. پین کو ڈھانپیں، کم از کم گرمی کو کم کریں اور تقریبا 8 سے 10 منٹ تک یا صرف ٹینڈر تک کھانا پکائیں.
- تیار بیکنگ ڈش میں پارسیپوں کو رکھیں.
- ایک کٹوری میں، خشک سرسبز کے ساتھ بھوری شکر کو یکجا.
- پارسیپوں پر براؤن شوگر مرکب چھڑکیں.
- پرسوپوں سے زیادہ پگھلنے والا مکھن بہاؤ.
- تقریبا 20 منٹ کے لئے preheated تندور میں پکانا.
ماہر تجاویز
- پیرسپس بھاپنے کے لئے، کیوب کو ایک ٹوکری اور بھاپ میں نمک پانی کے تقریبا ایک انچ میں 20 منٹ، یا ٹینڈر تک ڈالنا.
- ریچھ کے بجائے، بیکنگ سے قبل بھوری شکر اور مکھن پر کچھ غذائیت باندھتے ہیں.
- پگھلا مکھن پر تازہ نیبو کے رس کا 2 چمچ شامل کریں؛ parsnips اور براؤن شوگر پر بہاؤ.
- ایک رنگارنگ مرکب کے لئے آدھے گاجر اور آدھے پرسپ کے ساتھ ہدایت بنائیں.
- درمیانے پارسیپوں کو چھوٹے سے منتخب کریں. بڑے پادریوں سے بچیں، کیونکہ وہ فریب ہوسکتے ہیں.
- تقریبا 1 ہفتوں کے لئے ریفریجریٹر کے فرشتے کو ذخیرہ کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
بیر اور پارسنس کے ساتھ آئرش بیف اسٹیو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 160 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 21 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 2 جی |