ایک دلچسپ ویگن یوروکواد ہدایت کی تلاش میں؟ ویگن اییوکوادا محاذ کے لئے اس ہدایت کی کوشش کریں!
ایوکوڈو کا محاصرہ طویل عرصے سے ایروکوڈو کسانوں جیسے فیلبروک، کیلیفورنیا میں طویل روایت رہا ہے جہاں کیلیفورنیا جہاں بیکوڈس، سامنے گز، اور ہر جگہ آپ کو نظر آتے ہیں، اور جہاں اس ہدایت کے لئے حوصلہ افزائی ہوتی ہے. یہ آوکوڈا چوکنے والی ہدایات امیر اور کریمی ہے، ابھی تک ڈیری فری اور ویگنس کے لئے موزوں ہے جب تک آپ مکمل طور پر رگ مارجنری استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ ایسا کرتے ہیں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ ارتکاب پسند کرتے ہیں، تو یہ کہتا ہے کہ، پوری طرح سے ایک بہت کچھ ہے، آپ کو یہ حقیقی رویے کے لئے اسکوکول اور پنیر کے ساتھ ایک حقیقی علاج کے لۓ بھی کوشش کرنا پڑتی ہے، صرف ہر چیز میں avocados استعمال کرنے کے لئے.
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کون سا ہے، تو آپ یہاں اس سادہ وگ کی تعریف کو دیکھنا چاہتے ہیں، اور اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ ویگن کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں، تو آپ یہاں بہت ساکر کی ترکیبیں تلاش کریں گے.
یہ بھی دیکھیں: زیادہ وینج ڈیسرٹس کوشش کرنے کے لئے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 آوکوادا (مکمل طور پر پکڑا)
- 1/2 کپ ویگن مارجرین
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 1 کپ کوکو
- 3 کپ پاؤڈرڈ چینی
- اختیاری: 1/3 کپ کٹی اخروٹ
اسے کیسے بنائیں
سب سے پہلے، ایک درمیانے درجے کے سائز کی چٹنی میں، پگھلنے تک کم گرمی پر رگ مارجنری پگھل گئی.
ایک بار جب مارجرین پگھل گئی ہے، اس میں پکانا یا کھانے کے پروسیسر میں پکا ہوا آاسوکودا اور مرکب یا پاکی کے ساتھ ساتھ بہت آرام دہ رکھنا. اس بات کا یقین کرو کہ بچاؤ کا کوئی بچہ باقی نہیں ہے! اگر آپ کے پاس کوئی بلڈر یا غذا کا پروسیسر نہیں ہے تو، آپ ہاتھ کے ساتھ ساتھ مل کر اس کو مل سکتے ہیں، لیکن یہ ایک ہی ہموار مطابقت حاصل کرنا مشکل ہے.
اگلا، ایک بہت ہی کم گرمی پر وین مارجنین اور آاسوکودو پائلی مرکب کو واپس لو اور وینیلا نکالنے اور کوکو پاؤڈر اور پاؤڈرڈ چینی کے نیم نصف کپ میں شامل کریں، اچھی طرح سے یکجا کرنے لگے. پاؤڈرڈ چینی، ایک وقت میں 1/2 کپ کا اضافہ جاری رکھیں، جب تک کہ یہ مکمل طور پر شامل نہ ہو.
ایک بار جب تمام چینی شامل ہوجائے تو، مرکب موٹی ہونا چاہئے. اگر چاہے کٹ اخروٹ شامل کریں، اور مرکب کو ایک لفاف پین میں منتقل کریں.
فرم تک مضبوطی اب صبر کرو! اگر آپ اسے مضبوطی نہیں دیتے تو آپ اسے چوکوں میں ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے قابل نہ ہوں گے.
مزید ویگن آاسوکوادی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ کس طرح ایک ویگن اویوکوادا اور آم smoothie ، یا avocados کے ساتھ اس ٹیکساس کیویور کے ساتھ کیلیفورنیا ٹیکساس کی پاکن مرکب کے ساتھ مرکب یا اس کے ساتھ ملا، یا avocado کے ساتھ ایک خام ویگن سردی گازپاکو سوپ کی کوشش کریں. آپ پیسٹو پادا پر ایک نئی موڑ کے لئے ایک ویگن آیوکودا اور تلسی پیسٹو کا استعمال کرسکتے ہیں یا اس سے بھی آپ کی قدرتی خام ویگن کی جلد کی دیکھ بھال کے ماسک ہدایت کے ساتھ اس کی جلد پر بھرا کر سکتے ہیں.
بھی دیکھو:
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 300 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 155 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 50 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |