اس پر توجہ مرکوز واقعی ایک سوادج، پیاس بھوک پینے والا ہوتا ہے جو موسم گرما کے لئے بہترین ہے! اس کی ایک بوتل بنائیں اور آپ کے فرج میں ان گرم دنوں کے لۓ رکھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 لیونز (رس ہٹا دیا اور کشیدگی)
- 1 نیبو رند
- 3 انچ ٹکڑا ادرک (grated اور پھر گوپ کا رس نکالنے کے لئے نچوڑ)
- 8 لونگ
- 1/2 ایک غذائیت
- 1 چمچوں کا شور (پھلنا بیج / سیونف)
- 2 پونڈ چینی
اسے کیسے بنائیں
- ایک صاف، خشک کافی چکی میں لچک، نٹمج ، اور سوراخ رکھو اور ٹھیک پاؤڈر کو پیسنا.
- ایک گہری پانی میں 1 لیٹر پانی رکھو اور اونچی گرمی پر ایک فوق لے لو. 5 منٹ کے لئے پاؤڈر مصالحے، دباؤ اور ابال شامل کریں.
- جب تک آپ نصف دھاگے کی مستقل طور پر شربت حاصل نہ کریں تو چینی اور ابال شامل کریں. مزید تفصیلات کے لئے شوگر شربت کیسے بنائیں . سیرپ تیار ہونے کے بعد، گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. اس وقت کے دوران مسالے کی تیاری کا حل ہو گا.
- ایک اور کٹورا میں مصدقہ شربت کش کرو. شربت میں نیبو اور ادرک کا جوس شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
- ایک بوتل میں ڈالیں (فینل کا استعمال کریں) اور ریفریجریٹر میں اسٹور کریں.
- خدمت کرنے کے لئے، ذائقہ کے مطابق لیمن ادرک اسکواش کو لمبا گلاس میں ڈالیں اور کچلنے والی برف اور ٹھنڈے پانی کو شامل کریں. ہلکی / نیبو کے ٹکڑے کے ساتھ ہلکا پھلکا، اور خدمت!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) |
|---|
| کیلوری | 940 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 11 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 245 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 2 جی |
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)