روایتی بیف اسٹیو اس میٹھی اور ٹانگوں کی ہدایت کے ساتھ تبدیل ہو جاتا ہے. گاجر، براؤن شکر، اور سرکہ کے ساتھ سست ککر میں آہستہ آہستہ سٹیو بیف کا سامنا ہے. براؤن کا وقت سے پہلے گوشت، سست ککر میں سب کچھ ٹاسکتے ہیں اور گرم موسم سرما کے کھانے کے لئے گھر آتے ہیں!
مزید بیف اسٹیو کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ سٹو بیف، 1 1/2 انچ کیوب میں کاٹ
- 1/4 کپ کا آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 6 بڑے گاجر، 3/4 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 1/2 کپ سرکہ
- 1 چمچ Worcestershire چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- آٹا، نمک، اور مرچ ملائیں؛ مرکب میں ڈریج گوشت.
- ہر طرف کھیتی اور براؤن گوشت میں گرمی کا تیل.
- سست ککر کے نیچے گاجر گاجر رکھیں؛ گوشت اور پیاز شامل کریں. باقی عناصر کو یکجا اور ککر سست میں شامل کریں.
- 8 سے 10 گھنٹوں تک کم سے زیادہ کم اور کھانا پکانا. گرم پکا ہوا نوڈلس یا چاول کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 374 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 283 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 34 جی |