یہ ٹھیک ہے پیا کی سب سے زیادہ درخواست کا ناشتا ہے. مجھے لگتا ہے کہ مجھے خوش قسمت محسوس کرنا چاہئے کہ وہ ایک پرانی پسندیدہ تھی جس نے الرج کی کشتی سے تازہ موسم گرما کے رول کو چھوڑا. وہ خود تھائی لینڈ ریستوران میں خود ایک درجن سے آرڈر کریں گے اور دوسرے لوگوں کے ہاتھوں کو دور کریں گے اور گھر میں وہی کام کریں گے. لیکن میں انہیں ان کے بڑے بڑے بیچ سے خوش کرنے سے محبت کرتا ہوں، اور میں انہیں بھی آسان اور صحت مند "تلاش میں کھاتے" ناشتا بھی کرتا ہوں. اگر میں ریفریجریٹر میں گنجائش رکھتا ہوں تو، میں ان میں سے ایک قبضہ کر سکتا ہوں جب میں کوکی پکڑنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہوں، اور یہ میرا بھوک دور ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- مسالیدار سورج فلور مکھن ڈپٹی چٹنی:
- 1 مرچ مرچ (ریڈ فریسنو، منڈی، بیج کے ساتھ)
- 2 للی لہسن (پتلی کان کنی)
- 2 چمچوں کی انگوٹھی (تازہ، پتلی کان کنی یا گرے)
- 2 چمچوں کی شبیہیں (پتلی کٹائی)
- 2 چمچکی سرکہ (چاول)
- 2 چمچوں ناریل امینوس (نیچے ملاحظہ کریں)
- 2 چمچوں کا سورج مکھن مکھن
- 2 چمچوں سورراچا (مزید ضرورت کے طور پر)
- 1 چمچ چھوٹی سی تیل
- 1/2 کپ ناریل دودھ (غیر منحصر)
- 12 موسم بہار کی رول وریپرز (گلاب برانڈ چاول اور ٹیپیوکا آٹا کے ساتھ تلاش کرنے کے لئے آسان ہے اور اسے آسان بنایا جاتا ہے)
- بھرتی:
- 3 کپ چاول نوڈلس (چھڑی، پکایا)
- 1 بڑے اییوکوڈو
- 1/2 کپ ککڑی (جمع شدہ)
- 1/2 کپ گاجر (جمع شدہ)
- 4 اسکالینس (جمع شدہ)
- 2 مرچ مرچ (سرخ فریسو، بیج اور پتلی کٹائی)
- 1/2 کپ بیسل (تازہ تھائی، قطع نظر پیک)
- 1/2 کپ ٹکسال (تازہ پتیوں، ڈھیلا پیک)
- 1/2 کپ سلنڈر (تازہ پتیوں اور تنوں، ڈھیلا پیک)
اسے کیسے بنائیں
مسالیدار سورج مکھی مکھن ڈپٹی چٹنی بنانے کے لئے: ایک مرکب میں، تمام چٹنی اجزاء کو جمع کرو اور جب تک آپ کو ہموار چٹنی حاصل نہ ہو. اضافی سورراچا کے ساتھ موسم، اگر چاہے. استعمال کرنے کے لئے تیار یا تک پہنچنے کے لئے ریفریجویٹ 3 دن تک.
گرم پانی کے ساتھ پائی پلیٹ کو بھریں، پانی میں چاول کا کاغذ لینا ڈالیں، اور نرم اور نرمی تک 20 سے 30 سیکنڈ تک لے لو.
آہستہ آہستہ ایک سطح کی سطح پر رکھنا. چھٹکارا کے مرکز میں، آپ کی پسند کی بھرتی کا ایک چھوٹا سا ڈھیر رکھتا ہے.
احتیاط سے بھرنے کے مرکز کی طرف رخ کرنے کے لۓ اطراف کو گھیر دیتے ہیں لہذا وہ ہر طرف اپنی چھوٹی سی ڈھیر کا احاطہ کرتا ہے، پھر سگریٹ کی شکل میں بھرنے کے ارد گرد چراغ لگانا شروع کردیں. جب آپ ان کو ختم کرتے ہیں تو ایک پلیٹ پر رول ڈائل کریں.
ڈپٹی چٹنی کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں، یا پلاسٹک لپیٹ میں پلاٹ لپیٹ کریں اور 24 گھنٹے تک ریفریجویٹ کریں.
سالگرہ کے کھانے میں وٹامن ای کی حیرت انگیز سطح ہے، جو لڑنے میں سوزش میں ایک اہم کھلاڑی ہے اور دمہ اور گٹھائی کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. سورج فلو کے بیجوں کا ایک سہ ماہی کپ آپ کو آپ کی سفارش کردہ روزانہ وٹامن ای کے 82 فیصد دیتا ہے.
کاؤنٹ امینو ACIDS سویا ساس کا متبادل ہے، اور یہ ناریل کی طرح ذائقہ نہیں کرتا. یہ ناریل کے درخت کے پھولوں کے سیر سے آتا ہے. صابن خام، ایک بہت کم گالییمیک انڈیکس کی درجہ بندی ہے، 17 امینو ایسڈ، معدنیات، وٹامنز اور تقریبا غیر جانبدار پی ایچ او کا بہت بڑا ذریعہ ہے.
اس کے بارے میں پڑھیں کہ ہیدر نے اپنے خاندان کے طرز زندگی کو کیسے تبدیل کر دیا ہے.
ایک پینگوئن رینڈ ہاؤس کمپنی پینگوئن گروپ (امریکہ) ایل ایل کے ایک رکن پام کروس کتابوں کے ساتھ ترتیب سے پاک سوادج سے ہدایت کی گئی. کاپی رائٹ © 2016، ہیٹر کریسو LLC