- ایک بڑی، بہت تیز چھری کے ساتھ، سپتیٹی اسکواش سے سٹی کے اختتام کو کم سے کم.
- فلیٹ اختتام پر اسکواش کھڑے ہو جاؤ اور اس کی نصف لمبائی میں پھینک دیں. یہ سختی کے آخر میں آسان سے زیادہ آسان ہو جائے گا.
- چمچ کے ساتھ، کسی بھی ڈھیلا، مضبوط جھلیوں کے بیجوں کو بیجوں اور سکریپ.
- ایک مائکروویو محفوظ بیکنگ ڈش میں، حصوں کو نیچے، کٹائیں.
- ڈش میں تقریبا 1 انچ پانی شامل کریں.
- اسکواش اور آپ کے مائکروویو تندور کے سائز پر منحصر ہے، 8 سے 12 منٹ تک مکمل طاقت پر مائکروویو. میرا اسکواش چھوٹا تھا اور 10 منٹ لگے.
- اسکواش ٹیسٹ کے ساتھ ٹیسٹ کریں. بہت کم مزاحمت کے ساتھ جلد میں داخل کرنے کے لئے یہ کافی ٹینڈر ہونا چاہئے.
- مائکروویو کے تندور سے بیکنگ ڈش کو ہٹا دیں، نالیں، اور ہالوں کو پلٹائیں.
- ایک کانٹا کے ساتھ، آہستہ آہستہ اس کے اندر اندر سکواش strands کو ڈھونڈنے کے اندر اندر سکریپ.
- "سپتیٹی" کو ٹھیک کریں یا ریفریجویٹ کریں اور بعد میں گرم کریں.
ذائقہ کرنے کے لئے مکھن اور نمک اور مرچ کے ساتھ ٹھوس گرم، اسکواش کی خدمت کریں. یا، ٹماٹر کی بنیاد پر پاستا ساس یا الفریو چٹنی کے ساتھ اس کی خدمت کریں.
ایک چھوٹا سا اسکواش 4 سرورز کے لئے کافی 2 سے 2 1/2 کپ پیدا کرے گا.
سپتیٹی اسکواش کا استعمال کرتے ہوئے کی ترکیبیں
سپرمٹی اسکواش کے ساتھ فارمیسی پنیر اور تلسی