برتن آلو ایک طرف ڈش کے لئے ایک بہترین انتخاب ہیں. خاص طور پر فوری بھری ہوئی یا کھلی چکن، گوشت یا سورج کے لئے.
یہ ورژن لہسن اور خشک جڑی بوٹیوں سے مختلف ہوتا ہے. آلو seasonings اور زیتون کا تیل کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے اور پھر وہ کامل کمال کو برباد کر رہے ہیں. یہ ایک سادہ ہدایت ہے کہ آپ ایک ساتھ پھینک دیں اور تندور میں ڈالیں، پھر اپنے اہم ڈش پر توجہ مرکوز کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ سرخ پتلی آلو (1 1/2 سے 2 انچ انچ میں کاٹ)
- 1 بڑی میٹھی پیاز (بڑے مقدار میں کٹ)
- 4 سے 5 لونگ لہسن (دھواں اور منفی)
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ (تازہ ترین زمین)
- 1/4 چائے کا چمچ کا خشک (خشک)
- 1/4 چائے کا چمچ تھامے (خشک)
- ڈیش مارجورم یا خشک (خشک)
- 3 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ورق کے ساتھ ایک بڑے آلو بیکنگ پین لائن کریں پکا ہوا سپرے کے ساتھ سپرے یا ہلکے طور پر ورق چکنائی.
- تندور 400 فیٹ تک گرم کریں.
- ایک بڑی کٹوری یا کھانے کی اسٹوریج بیگ میں تمام اجزاء کو یکجا؛ کوٹ اچھی طرح سے ٹاسکتے ہیں.
- آٹومیٹک تندور میں 30 سے 40 منٹ تک پکڑے ہوئے بیکنگ پین میں بندوبست کریں اور ہر 10 سے 15 منٹ بدلیں، جب تک آلو ٹھیک اور نرم طور پر بھری ہوئی ہو.
تجاویز اور تغیرات
- برتن کے لئے بہترین آلو سرخ پتلی، راؤنڈ سفید، نئے آلو، اور لمبی سفید ہیں.
- اگر آپ کو بجائے آلو کو ترجیح دیتے ہیں تو پگھلنے مکھن یا حصہ پگھل مکھن اور زیتون کا تیل استعمال کریں.
- بیکن drippings، بتھ کی چربی یا چربی کی بنا ہوا آلو کو شاندار ذائقہ شامل.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
پریسن پنیر کے ساتھ بھاری ہوئی آلو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 221 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 19 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 5 جی |