یہ سیارے آلو تیار کرنے اور روسٹ کرنے کے لئے آسان ہیں، اور کارسن پنیر، زیتون کا تیل اور لہسن کا ایک مجموعہ. تھائی ذائقہ آلو ذائقہ میں مدد کرتا ہے لیکن موسم سازی کو تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے. کچھ اجنگو اور بیسل کا استعمال کریں یا مزید لہسن شامل کریں. زیادہ خیالات کیلئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو دیکھیں.
آلو باہر اندر باہر اور ٹینڈر پر کرکرا باہر آتے ہیں. بھوک اور کچلنے کے لئے، ہر 15 منٹ کے بارے میں آلو کو تبدیل کریں.
متعلقہ ترکیبیں
بیکن کے ساتھ برباد شدہ آلو
جڑی بوٹیوں کی بنا ہوا سرخ آلو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/2 پاؤنڈ آلو (تقریبا 6 سے 8 درمیانے سرخ یا سونے کے آلو، کھلی اور 1 انچ کیوب میں کاٹ)
- 4 چمچوں
- زیتون کا تیل
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر (یا لہسن نمک)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ تھما (خشک پتی)
- 1 کپ کارسنسی پنیر (گرے)
اسے کیسے بنائیں
تندور تندور 400 ایف (200 سی / گیس 6) سے پہلے.
ایک بڑی طاقتور بیکنگ شیٹ لائن (جیلی رول پین یا آدھا شیٹ پین) یا ورق کے ساتھ برننگ پین. ہلکی تیل کا ورق.
ایک پلاسٹک کھانے کی اسٹوریج بیگ یا بڑے کٹوری میں زیتون کا تیل، موسمیاتی، تھم، اور پرسمن کے ساتھ کیوبڈ آلو کو یکجا. اچھی طرح سے کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.
تیار شدہ بیکنگ پین اور روسٹ میں 55 سے 60 منٹ تک تیار بیکنگ پین اور روسٹ میں آلو پرتوں میں آلودہ پھولۓ ہوئے، جب تک کہ اچھی طرح سے بھوری ہوئی، 3 یا 4 بار اس وقت چھٹکارا کے دوران چھٹکارا لے کر.
4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- اجماع کے ساتھ کارسنین برے ہوئے آلو - تھامے سے نکلیں اور آلو کو تازہ کٹا اجمی کے دو چمچوں کے ساتھ ٹھنڈا کریں جب وہ تندور سے نکلیں.
- گلیسی پرسنسی برے ہوئے آلو - زیتون کے تیل کے ساتھ آلو کو پتلی منڈے تازہ لہسن کے 4 لونگ شامل کریں.
- اطالوی ہرب پیسمین آلودہ آلو - خشک پتی آکگانگو کے 1/4 چائے کا چمچ شامل کریں اور تھمے کے ساتھ خشک پتیوں کے خشک 1/2 چائے کا چمچ شامل کریں.
- پگھلا بتھ چربی یا کینوس تیل کے ساتھ حصہ یا زیتون کے تیل کو تبدیل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 287 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 280 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 9 جی |