یہ زمین بیف کیسرول ایک فکسڈ فکسڈ کھانا ہے جو آپ کے خاندان سے محبت کرے گی. ٹیکس میکس ذائقہ میں جھیمی، مرچ پاؤڈر، اور کٹی سلنڈر شامل ہیں.
ایک سوادج روزمرہ کا کھانا کے لئے گرم تازہ بیکڈ کنگھی کے ساتھ اس سوادج کیسلر کی خدمت کریں.
بھی دیکھو
آسان میکسیکن چاول
گراؤنڈ بیف کے ساتھ ہسپانوی چاول
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ کانٹا ہوا چاول (طویل اناج)
- 1 پونڈ لیڈ زمین بیف (چک یا گول)
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 1/4 کپ گھنٹی مرچ (سبز یا سرخ، کٹا)
- 15 ونس سیاہ پھلیاں (1 کر سکتے ہیں، نکالا اور رگ)
- 8 ونس ٹماٹر چٹنی (1 کر سکتے ہیں)
- 1 کپ
- میٹھا مکھی (استعمال ڈبے، ڈرایا یا منجمد، پگھل)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- ڈیش کالی مرچ
- 1 1/2 چمچ مرچ پاؤڈر
- ڈیش لہسن پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ گرین
- 2 چمچوں کی سیلونٹرو (تازہ، کٹی)
- گارنش: شیڈدر پنیر (شیخیڈ، یا میکسیکو مرکب کے مرکب)
- گارنش: کٹی کیلوری یا سبز پیاز
اسے کیسے بنائیں
- چاول کک کے طور پر ہدایت کی پیکیج پر؛ بیٹھو ایک طرف.
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
- ہلکا پھلکا 2-کوارٹج کیسلر چکنائی.
- درمیانے گرمی سے زیادہ ایک سکلیٹ میں، زمین کے گوشت اور پیاز کو کھانا پکانا جب تک کہ گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے؛ گھنٹی مرچ شامل کریں اور کھانا پکانا، دو منٹ کے لئے طویل.
- گوشت کے لئے، پھلیاں، ٹماٹر کی چٹنی، مکئی، نمک اور مرچ، مرچ پاؤڈر، لہسن پاؤڈر اور جھنڈی شامل کریں. کٹی سلنڈر کے دو چمچوں میں ہلچل. پکا ہوا چاول شامل کریں اور اچھی طرح سے مرکب کریں.
- مرکب تیار کیسلر میں چمچیں.
- 25 منٹ تک پکانا.
- ٹھوس پنیر کے ساتھ اوپر اور 5 منٹ سے زیادہ کھانا پکانا، یا پنیر پگھلا جائے.
- زیادہ کٹا کیلوری یا کٹا سبز پیاز کے ساتھ گارنش، اگر مطلوبہ ہو.
ٹھوس ترکاریاں اور کڑھائی کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 570 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 67 ملی گرام |
| سوڈیم | 103 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 79 جی |
| غذایی فائبر | 16 جی |
| پروٹین | 41 جی |