برورو یا فجاس کے ساتھ جانے کے لئے یہ ایک سوادج اور فوری چاول ہے. پیکڈ "تیار" چاول استعمال کریں تاکہ یہ تیز ہوجائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 سبز پیاز، پتلی کٹائی
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 لونگ لہسن، پتلی کھنگالیں
- 2 کپ پکا ہوا چاول
- 1/2 کپ diced ٹماٹر
- 1/3 کپ ٹماٹر چٹنی، یا ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- ایک ساسپین یا سکیللی میں درمیانی کم گرمی کے دوران، ایک منٹ کے لئے سبز پیاز کو کھانا پکانا.
- لہسن شامل کریں اور تقریبا 1 منٹ تک کھانا پکائیں.
- چاول، ٹماٹر، ٹماٹر چٹنی، اور موسمی مکس میں ہلچل. حرارت کے ذریعے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 441 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 13 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 90 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 9 جی |