یہ آسان زچینی پتلون یا پٹھوں کو پسمیسن پنیر اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ذائقہ کیا جاتا ہے. ایک چھوٹی سی مقدار میئونیز بھی بٹر میں جاتا ہے. بیٹریاں تیار کرنے کے لئے ایک تصویر ہے، اور وہ پینکیکس کی طرح پکایا جاتا ہے. ان زچینی پینکیکسوں کو کچھ ھٹا کریم، سالسا، یا hummus کی طرح ذائقہ پھیلانے کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ grated خام زچینی
- 2 چمچوں کا پیاز پیاز یا چٹائی سبز پیاز
- 1/4 کپ گرے کرسمین پنیر، تازہ ہے
- 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
- 2 بڑے انڈے
- 2 چمچ میئونیز
- 1/4 چائے کا چمچ اجنگو
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 1 چمچ مکھن
اسے کیسے بنائیں
- کاغذ ٹولز کے درمیان grated زچینی سے زیادہ نمی دبائیں. بیٹریاں بنانے کے لئے سب کچھ جوڑی لیکن مکھن؛ اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے مرکب.
- ایک بڑے skillet یا سایہ پین میں درمیانے گرمی سے زیادہ مکھن پگھل.
- جب مکھن گرم ہے اور چمکتا ہے، چمچ بیٹر (تقریبا 2 ہیٹنگ چمچ فی پیٹی) سکرٹ میں. ایک اسپاتولا کے ساتھ ہلکے سے فلیٹ.
- دونوں طرفوں پر اچھی طرح سے بھوری ہوئی جب تک درمیانی حرارت پر کک. ٹماٹر چٹنی اور grated پنیر کے ساتھ سادہ یا اوپر کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 296 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 241 مگرا |
| سوڈیم | 659 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 13 جی |