منجمد پالئیےسٹر نے یہ معتدل پالئیےسٹر ڈش کو ٹھیک کرنے کے لئے آسان بنا دیا ہے، اور پامسین پنیر، تھوڑا لہسن، اور غذائیت کا نشانہ بنانا بالکل ٹھیک ہے. میں نے اس ڈش میں منجمد پالئیےسٹر استعمال کیا. اگر آپ تازہ پالچ کا استعمال کرتے ہیں تو، تقریبا 2 پونڈ (سنوکر) استعمال کریں.
یہ کریمی پالک کی طرف ڈش ایک ہے آپ دوبارہ بار بار کریں گے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 16 سے 20 ونس منجمد پالئیےسٹر (thawed)
- 1 چائے کا چمچ لہسن (منسلک)
- 2 چمچوں مکھن
- 1 1/2 چمچ کے تمام مقاصد کا آٹا
- 1 کپ دودھ
- 1/4 کپ گرڈ کرمیسی پنیر
- 1/4 چائے کا چمچ کا ذخیرہ
- اختیاری: نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
ایک colander میں منجمد پالش کو پھینک دیا اور ممکن ہو سکے کے طور پر زیادہ نمی حاصل کرنے کے لئے یہ آپ کے ہاتھوں سے نچوڑ. بیٹھو ایک طرف.
درمیانے گرمی میں ایک سایہ پین یا چٹنی میں، مکھن کو پگھل دیا. منشیات لہسن اور سونٹ میں شامل کریں، جب تک یہ نرم اور مہاکاوی نہ ہو. مکھن اور لہسن میں آٹا وسٹا مرکب تک ہلچل. تقریبا 1 سے 2 منٹ تک کھانا پکانا، کک. دودھ کو شامل کریں اور پکاو، مسلسل جب تک گھومنا.
پالش اور پرسنسی پنیر شامل کریں اور پھر ذائقہ کے لئے نٹمج، نمک اور مرچ شامل کریں.
کم گرمی سے زیادہ کھانا پکانا جاری رکھیں، مسلسل 5 منٹ کے دوران، یا پالنا ٹینڈر اور گرم تک جاری رکھیں.
4 کام کرتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- Shallots کے ساتھ: درمیانے گرمی پر مکھن پین میں مکھن پگھل؛ مکھن کے لئے 1 درمیانے کٹی کٹ شامل کریں. تقریبا 3 منٹ تک کھانا پکانا، جب تک نرم نہ ہو. معدنی لہسن میں شامل کریں اور ہدایت کے ساتھ جاری رکھیں.
- گلوبل فری: روکس میں آٹے کی جگہ پر میٹھا چاول کا آٹا یا ماس ہینا کے 2 چمچوں کا استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 290 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 38 ملی گرام |
| سوڈیم | 688 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 12 جی |