صربی سٹائل میں گرین پھلیاں اکثر ٹماٹر اور لہسن اور کبھی کبھی، گاجر، موڑنے، فرشتوں اور سبز مرچ کے ساتھ مل جاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ سبز پھلیاں، سنوکر اور 2 انچ کی لمبائی میں کاٹ
- 2 بڑے کٹ پیاز
- 1/2 کپ تیل
- 3 پتلی کٹی
- لہسن للی
- 3 ریبوں کا کٹوری
- 3 کھلی اور کٹ گاجر (اختیاری)
- 1 چھوٹا ہوا کھلی اور کٹی موڑ (اختیاری)
- 1 کھلی اور کٹی پارسپ (اختیاری)
- 2 کٹ سبز مرچ (اختیاری)
- 1 (28 آون) ٹماٹر کو ڈالا یا ڈھایا جا سکتا ہے
- 4 چمچوں بلیوں اپ
- 1 چمچ خشک گلی
اسے کیسے بنائیں
- پیاز کی ایک بڑی کھلی، تیل میں پیاز پیاس اور لہسن میں پیاز ہے. اگر 2 منٹ کا استعمال کرتے ہوئے، اور سایہ کرتے ہوئے اجمیری، اور گاجر، ٹریپ اور پارسیپ شامل کریں.
- اجزاء کے باقی حصوں میں شامل کریں، ایک فوڑا، کم گرمی لائیں اور 45 منٹ ضائع کریں یا جب تک سبزیوں کو پکایا جائے، کھانا پکانے کے عمل کے دوران ضروری پانی کا اضافہ کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 286 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 331 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 56 جی |
| غذایی فائبر | 17 جی |
| پروٹین | 12 جی |