یہ ذائقہ کی ایک مزیدار مجموعہ ہے، اور خشک آلو یا چاول کے ساتھ خاص طور پر اچھی طرح سے خشک گوشت کا گوشت ہے. ایک مزیدار، مطمئن روزانہ خاندان کے کھانے کے کھانے کے لئے سبز پھلیاں یا کھلی ہوئی بروکولی شامل کریں.
بونس ملک طرز عمل ریڑھیاں، کم گوشت کے ریبوں کا ایک اچھا متبادل ہے، اور وہ گندا نہیں ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پونڈ بے حد ملک طرز عمل
- 1 چمچ کا میدان
- 1 چائے کا چمچ
- 1/2 چائے کا چمچ محاصرہ کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ خشک پتی تھم، کچلنا
- 3 سے 4 چمچوں بھوری شکر، تقسیم
- 1 سے 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 درمیانے میٹھا پیاز، کٹی
- 1 1/2 کپ
- گوشت کا شوربہ
اسے کیسے بنائیں
- اگر آپ چاہتے ہیں تو ریبوں کو دھونا اور چھوٹے حصوں میں لمبائی کم کریں.
- ایک پلیٹ میں، تمام اسپیس، انگلی، مرچ، نمک، تھم، اور بھوری شکر کے 2 چمچوں کو یکجا. مل کر اچھی طرح سے ملائیں.
- سبزیوں کا تیل گرمی سے زیادہ گرمی کے اوپر ایک بڑی سکلی یا پینٹ میں گرم کریں.
- مصالحے کے مرکب میں سور کا ٹکڑا ٹکڑے ٹکڑے کر دیں؛ ایک پرت میں گرم تیل میں جگہ. پسوں کو کھانا پکانا، تمام اطراف پر بھوری ہوئی وقت تک اکثر رخ نہ کرنا.
- پین میں کٹی پیاز شامل کریں اور زیادہ سے زیادہ 4 منٹ تک کھانا پکائیں. ذائقہ کے لئے مطلوبہ طور پر بھوری برتن کا گوشت اور 1 سے 2 چمچ شامل کریں. آہستہ سے تقریبا 3 سے 5 منٹ کے لئے ابالنا، یا جب تک مائع تقریبا 1/4 سے 1/2 تک کم ہوجائے گی. پورک ٹینڈر تک جب تک 30 سے 45 منٹ تک کھانا پکانا اور پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 230 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 352 ملی میٹر |
| سوڈیم | 254 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 25 جی |