اس شاندار ڈش میں پاستا اور کیکڑے کی ٹیم. اس مجموعہ میں لہسن کا ایک تکمیل مرکب، مونگ پھول مکھن، ادرک، اور کری پاؤڈر شامل ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو کم چربی مویشی مکھن اور چکن سٹاک کے ساتھ ڈش کو روشن کریں. جیسے جیسے ڈش لگ رہا ہے اور ذائقہ، یہ حیرت انگیز طور پر تیار اور پکانا آسان ہے. آپ کو 45 منٹ سے کم وقت میں میز پر رات کا کھانا ہوگا. تیزی سے تیار کرنے کے لئے، تازہ پادری یا فوری کھانا پکانا فرشتہ بال استعمال کریں.
چاول کا مرکب بھی چاول کے ساتھ بھی عمدہ ہے، یا اس کے ساتھ گرت یا پولنٹا کی خدمت کرتے ہیں. کم کارب ڈش کے لئے، زچینی یا اسکواش نوڈلس یا گوبھی والا چاول کے ساتھ فیٹیوسیئن کی جگہ لے لو. کچلنے والے لال مرچ فلیکس یا کچھ مرچ لہسن پیسٹ کا ڈش شامل کریں تاکہ ڈش کچھ خوشگوار گرمی دے.
کھانا پکانے کے لئے تھوڑا تھوڑا سا لباس پہننے اور کچھ بناوٹ شامل کرنے کے لئے، آپ کو چٹنی شامل کرنے سے پہلے پادری سے تازہ تازہ نمکین کے ساتھ. یا کینٹین کے ساتھ ساتھ کٹی ہوئی ہوا مونگ کے ساتھ کیکڑے کو کچلانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ کیکڑے (بڑے، خام)
- 8 آون فیٹیکیشن (یا لسانیات)
- 2/3 کپ چکن برتن (کم سوڈیم یا ناپسندیدہ)
- 1/2 کپ مونگھلی مکھن (کریمی)
- 2 چمچوں balsamic سرکہ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1 ٹکڑا ادرک جڑ (پتلی کٹائی)
- 1 چمچ زیتون کا تیل (
- اضافی کنواری )
- 1 1/2 کپ سبز پیاز (ذبح)
- 2 ٹاسکون کری پاؤڈر
- 1 1/2 چمچ لہسن (منسلک)
- گارنش: 2 چمچوں کی کلنٹرو (تازہ کٹی)
- اختیاری: کٹا ہوا بنا ہوا میوے
- 1 چونے (برجوں میں کٹ)
اسے کیسے بنائیں
- جھگڑا ایک چھوٹا تیز، تیز چاقو کی چھڑی کے ساتھ، ایک کیچڑ کے پیچھے ایک اترو کٹائی بنا. اندھیرے سے باہر رگ ھیںچو یا چاقو کے ساتھ اسے باہر نکال دیں. سرد پانی کے تحت کیکڑے کو ہٹا دیں. باقی کیکڑے کے ساتھ دوہرائیں. بیٹھو ایک طرف.
- پیکیج ہدایات کے بعد پکایا ابلتی ہوئی نمک پانی میں کھانا پکانا.
- دریں اثنا، ایک blender میں، چکن ورت، مونگھلی مکھن، balsamic سرکہ، نمک، مرچ، اور انگور کو یکجا؛ ہموار تک عمل
- زیتون کے تیل کو بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ اونٹک سکیلیٹ میں گرم کریں. کٹائی پیاز، کری اور لہسن شامل کریں. اکثر منٹ میں کھانا پکانا، 3 منٹ تک کھانا پکانا.
- پیاز کے لئے کیکڑے شامل کریں اور تقریبا 6 منٹ کھانا پکانا، یا جب تک جھگڑا غیر متوقع اور گلابی ہو. مونگٹھی چٹنی شامل کریں اور 1 منٹ، یا گرم تک کھانا پکائیں.
- چار پادری کٹیاں یا پلیٹوں کے درمیان گرم گستاخ پاستا تقسیم کریں. اگر چاہے تو پایلے اور گارنش پر ککڑی اور کٹا ہوا ہوا مرچ کے ساتھ جھاڑیوں پر چکن کا مرکب چکن. چونے کی پتیوں کے ساتھ خدمت کریں.
تجاویز
اس سادہ مرکب کے ساتھ گھر کی کری پاؤڈر بنائیں. ٹوسٹ جیو بیجوں کے چمچ 1، گندم کے بیجوں کے 1 چمچ، اور کرنل کے بیجوں کے ایک چمچ. مسالا یا کافی کی چکی میں ٹھنڈے ہوئے بیجوں کو پیسہ دیں اور زمین کی چمک کے 2 چمچیں، 1 چائے کا خشک خشک سرسبزی، 1/4 مرچ مرچ کا چمچ، اور دار چینی اور مرچ میں سے ہر ایک کا کالی مرچ شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 662 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 340 مگرا |
| سوڈیم | 1،183 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 61 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 56 جی |