دودھ یا کریم کے روایتی فرانسیسی ٹوسٹ کی ترکیبیں کہتے ہیں اور عام طور پر مکھن میں ٹوسٹ بھری کرتے ہیں. یہ ہدایت انلایلا سویا دودھ (یا بادامو یا چاول کی دودھ) کے ساتھ ڈیری فری اور لییکٹوز فری ڈایٹس کے لئے تیار کیا گیا ہے. نتیجہ صرف ناشتا اسٹیل کی صحت مند ورژن نہیں بلکہ ایک صاف ذائقہ ہے. بہترین نتائج کے لئے، میں ڈیری فری کھجور کی روٹی، ترجیحی طور پر دن کی موٹی سلائسس استعمال کرنا پسند کرتا ہوں.
اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز
فرانسیسی ٹوسٹ کے ارد گرد سب سے زیادہ ورسٹائل برتنوں میں سے ایک ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو روٹی اور شربت سادگی کے لئے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہاں اوپر فرانسیسی ٹوسٹ کے پانچ تازہ طریقے ہیں:
- بیر اور سبزی کریم - خام کاجو کا کریم خود پر ٹھنڈا لگ رہا ہے، لیکن بیر میں اضافہ ہوتا ہے اور ذائقہ برتن کو چمکاتا ہے. سٹرابیری اور نیلے رنگیں بہترین کام کرتی ہیں. بلیک بیریوں کو استعمال کرنے کے لئے 5 منٹ کے لئے میڈل گرمی پر میپل شربت میں شامل کریں.
- اناسب ناریل کریم - سبزی ناریل whipped کریم ٹوسٹ ہوئے ناریل فلیکس کے ساتھ ٹھوس اور کچلنا اناسب آپ کے فرانسیسی ٹوسٹ ہوائی ویوز دے گا. رگڑ کیڑے والی کریم میں ایک 1/2 کپ کا کچلنا اناسب ملائیں. اپنے فرانسیسی ٹوسٹ پر ایک گڑپپ شامل کریں اور سب سے اوپر پر ٹوسٹ ہوئے ناریل فلیکس چھڑکیں.
- ایپل اور ڈیری فری کیریمل - 5 منٹ کے لئے درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ ناریل دودھ کی چربی اور براؤن شکر ابالیں. گرمی سے ہٹا دیں اور ونیلا، نمک اور میپل شربت شامل کریں. کٹ اخروٹ کے ساتھ اوپر اور اس پر.
- کیلے اور ویگن چاکلیٹ - کوکو مکھن، سمندری نمک، کیکو کا پاؤڈر، وینیلا نکالنے اور میپل شربت ایک ویگن چاکلیٹ کے لئے جمع کرتا ہے جو کسی بھی ڈیری لیزن کا مقابلہ کرتا ہے. اگر آپ ویگن چاکلیٹ بنانے کا طریقہ نہیں جانتے تو ڈبل ڈبل بوائلر کا طریقہ استعمال کریں. کٹائی کیلے شامل کریں اور آپ کے گھر وین چاکلیٹ اور آپ کے فرانسیسی ٹوسٹ کا بہاؤ ناشتا عظیمی کے راستے پر ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 بڑے انڈے
- 1/4 کپ
- سویا دودھ (ونیلا)
- 1/2 چائے کا چمچ دار چینی (زمین)
- چٹکی بھر نمک
- 6 موٹی سلائسس روٹی (ڈیری فری کھوٹا)
- خدمت کرنے کے لئے (اختیاری):
- خالص میپل شربت
- باریک چینی
- تازہ پھل
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں، انڈے، ونیلا سویا دودھ، زمین کا دارومکمل اور نمک کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ. واحد سطح پر روٹی کی سلائسیں ایک اترو کیسرول ڈش میں رکھیں، اور سلائسوں کے اوپر انڈے مرکب ڈالیں. سلائسیں دس منٹ کے لئے گزریں، آدھے راستے سے نکلیں.
- ہلکی طور پر درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک بڑی چمک کوٹ. ٹھنڈے کو سنہری براؤن تک پکانا، آدھے راستے سے بھرا ہوا، جب تک دونوں اطراف سنہری بھوری ہو، فی طرف تقریبا 2-3 منٹ. چاہے میپل شربت، پاؤڈرڈ چینی یا تازہ پھل کے ساتھ گرم کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 104 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 151 ملی گرام |
| سوڈیم | 173 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |