سب سے بہترین اورنج کا رس کے لئے کرارا کارا

ایک چھوٹی سی تاریخ

خیال ہے کہ دو بار سنتریوں، واشنگٹن یا کیلیفورنیا کے نئ نارنج اور برازیل بہہیا کے درمیان ایک کراس کا تعلق ہے. یہ ایک سنتری کی طرح ہے، لیکن گلابی کے ساتھ بڑا گوشت ہے جس میں نارنج سے زیادہ میٹھی ذائقہ ہوتی ہے.

ویلنسیا میں وینزویلا میں کررا کارا ہسیجنڈا کا نام، 1976 میں وینزویلا جہاں یہ سب سے پہلے دریافت ہوا تھا، اس وقت فطرت کی حادثہ یا جان بوجھ کر کراس نسل کا نتیجہ ہو سکتا ہے. لیکن کسی بھی صورت میں، واشنگٹن نیویارک نینج کا اصل پروجنجر بنتا ہے. خیال ہے کہ دو بار سنتری کو 80 کی دہائی میں امریکی مارکیٹ میں متعارف کرایا گیا ہے اور دنیا بھر میں اور دنیا بھر میں سپر مارکیٹوں میں آسانی سے دستیاب ہے.

کیر کیر موسم سرما کے موسم کے دوران دستیاب ہیں، خاص طور پر دسمبر میں فروری میں فروری، اور وہ بڑھتی ہوئی جہاں کہیں بھی اورنج قدرتی طور پر بڑھ جاتے ہیں. انہیں تازہ رس یا smoothies کے لئے سب سے بہترین سنتری سمجھا جاتا ہے.

تازہ ترین تحقیق

حالیہ لیبارٹری کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آرتھوکینئنز نے دو بار نارنج میں خاص طور پر اعلی اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کیا ہے. ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انتھائیائیئنز نے لیبارٹری چوہوں میں esophageal کینسر کی ترقی کو بہت کم کیا. لیپیکن خاص طور پر کائ کاراس میں بہت زیادہ ہے اور بعض کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مطالعہ میں دکھایا گیا ہے.

حیرت انگیز غذائی فوائد

بیجنگ ڈائم ٹائم ایک خاص طور پر غذائیت سنتری ہے جس میں وٹامن اور معدنیات سے بایوفلاوونائڈز، اینٹی آکسائڈینٹس اور carotenoids سے صحت مند فوائد کی وسیع اقسام ہوتی ہے.

یہ غیر معمولی میٹھی سنتری، وٹامن سی اور اے میں غیر معمولی ہے، اور کیلوری میں زیادہ سے زیادہ کم ہے - ایک پھل میں کم از کم 70 کیلوری. بار بار ایک ریشہ اور توانائی کاربوہائیڈریٹ پیدا کرتا ہے، اسی طرح پروٹین اور کیلشیم. وہ سوڈیم، چربی اور کولیسٹرل سے پاک ہیں، اور وہ بے شمار وسائل ہیں.

غیر معمولی گلابی ان کے گوشت کے لال رنگ کی وجہ سے بھی 'خون سنتری' کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، ایک بار ایک بار ایکتھکوئنئنس کے خاص طور پر امیر ذریعہ ہے جو کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست کر سکتا ہے.

کیرا کیریس ایسڈ میں بھی کم ہیں، جو خاص طور پر میٹھی ہونے اور خاص طور پر جوس میں خاص طور پر ذائقہ کرنے کے لئے اپنے ذائقہ میں لاتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• کرارا کارا پنیپپل گرین نعمتیں
• 2 کارا کاراس (چھیل کے بغیر - یہ میرے لئے بہت غذائیت لیکن بہت تلخ ہے!)
• 1 کپ انناسل
• آپ کی پسند کے 2 پتے لیفی گرین یا انگوٹھے
• گیٹ گراس
• کی پنچ
• ہلدی
• "اورنج جولیوس" نقل
• مشہور اور مزیدار "اورنج جولیوس" smoothie کے لئے بادام کے دودھ، وینیلا نکالنے اور شہد 3 کھلی کررا کیر کو شامل کریں!

اسے کیسے بنائیں

آپ کو سبز یا مساج شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن میں ایک اضافی غذائیت اور بیماری سے لڑنے والا کارٹون کے لئے کرتا ہوں!