آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سے 5 درمیانے آلو، چھیلے ہوئے اور کٹائی
- 3 چمچیں آٹا
- نمک اور کالی مرچ
- 1 کر سکتے ہیں (16 ونس) سامون، نکالا اور پھینک دیا
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 آون) مشروم سوپ کریم یا سمندری سوپ کی کریم
- 1/4 کپ پانی
- ڈیش نٹمج
اسے کیسے بنائیں
- آئندہ آلو آلو کو سستے ککر / کروک پاٹ میں رکھیں. آدھے آدھے سے چھڑکیں، پھر نمک اور مرچ کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
- آدھی بہاؤ سیلون کے ساتھ ڈھانپیں؛ نصف پیاز کے ساتھ چھڑکاو. تھریڈ دوبارہ کریں. سوپ اور پانی کو یکجا؛ آلو اور سامن مرکب کے اوپر اوپر ڈالیں. نٹمگ کے صرف ایک ڈیش کے ساتھ چھڑکیں.
- 7 سے 9 گھنٹے تک کم سے کم کھاؤ اور آلو تک کھینچیں.
مزید ترکیبیں
سالم اور مکئی کرکٹس
سالمون دیوان
سالمون نیوبرگ ہدایت
آسان سالمون کیسل
سالم Patties
سالم سوفل
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 438 |
| کل فیٹ | 28 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 108 ملی گرام |
| سوڈیم | 349 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 22 جی |