یہ سادہ سست ککر ہدایت زمین کی گوشت، مشروم اور ایک سوادج ھٹا کریم چٹنی کا ایک مجموعہ ہے. چاول یا سادہ مکھن نوڈلس اور بھاپنے بروکولی یا سبز پھلیاں کے ساتھ یہ آسان ڈش کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 سے 2 پاؤنڈ دباؤ کی سطح کا گوشت
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چھوٹا چھوٹا دودھ پلانا، نکالا
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1 1/2 کپ
- بیف اسٹاک
- 3 چمچ ٹماٹر پیسٹ
- 1 1/2 کپ کھیت کریم 4 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے کے ساتھ ملا
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- بڑے سکیلیٹ یا سایہ پین میں بھوری زمین کا گوشت ؛ پیاز، لہسن اور مشروم شامل کریں. پیاز جب تک پیاز سنہری براؤن ہے، اکثر گھسنا.
- سست ککر میں بیف کا مرکب ڈال دو اور گوشت کی بتیوں اور ٹماٹر پیسٹ میں ہلچل.
- چھ 6 سے 8 گھنٹے کم اور کھانا پکانا.
- ھٹا کریم اور آٹے میں ہلچل کھانا پکانا وقت کے آخری 45 منٹ کا مرکب.
- ذائقہ اور نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں.
- گرم، شہوت انگیز بھوک لگی نوڈلس کی خدمت کریں، یا گرم پکا ہوا چاول کے ساتھ خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 321 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 88 ملی گرام |
| سوڈیم | 438 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 32 جی |