یہ آسان پالش ترکاریاں سٹرابیری اور ریڈ شراب vinaigrette کے ساتھ ذائقہ ہے. سادہ لباس پہننے سے قبل کئی گھنٹے تیار کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 چائے کا چمچ ٹھنڈے بیج
- 6 کپ تازہ پتلی پتیوں (پھٹے ہوئے)
- 2 کپ تازہ سٹرابیری (کھالیں، خشک، غصہ)
- ریڈ شراب ویناگریٹ کے لئے:
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- 2 چمچ سرخ سرخ شراب سرکہ
- 1 1/2 چمچ چینی
- 1/2 چائے کا چمچ خشک ڈا گھاس
- 1/8 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/8 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/8 چائے کا چمچ خشک سرسبز
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے کٹورا میں، تلھی کے بیجوں کے ساتھ پالش ٹاس. سٹرابیری تیار کرو، نصف میں بڑی تعداد میں کاٹنا. پالک مرکب میں سٹرابیری شامل کریں. کور اور ریفریجریٹر.
- ایک سکرو ٹاپ جار یا شیکر میں ڈریسنگ اجزاء کا جوڑا؛ اچھی طرح ہلانا پھر سر پر ٹھنڈا کرو.
- خدمت کرنے کے لئے، کٹورا میں سٹرابیری اور پالش ترکاریاں مرکب پر ٹھنڈا ڈریسنگ ڈالنا اور آہستہ تقسیم کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ٹاس.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
ایپل Vinaigrette کے ساتھ پالنا ترکاریاں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 144 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 78 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |