گرین چائے سے اجازت کے ساتھ تکرار: 50 گرم، شہوت انگیز مشروبات، ڈاؤن لوڈ، اتارنا Quenchers، اور مویٹ لو ہیس (ہارڈور کامن پریس، 2006) کی طرف سے میٹھی اور سوویری علاج کرتے ہیں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ (8 گرام) درمیانے سائز ڈھیلا پتی سبز سبز یا 4 سبز چائے کے تھیلے
- ایک 5 انچ دار چینی چھڑی، ٹکڑوں میں ٹوٹ گیا
- 8 پوری ستارہ
- anise یا 1/2 1/2 چمچ ٹوٹ اسٹار anise کے ٹکڑے ٹکڑے
- 4 کپ ابلتے ہوئے پانی
اسے کیسے بنائیں
- چائے کی پتیوں یا چائے کے تھیلے کو پری گرمی ٹیپوت میں رکھو اور الگ کر دیں.
- دار چینی چھڑی اور ستارہ ایسور کو ایک 4 کپ گرمیپرو ماپنے کپ میں ڈالیں اور ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں. مرکب کرنے کے لئے ہلچل، پھر 2 منٹ کے لئے متاثر.
- فوری طور پر انفیوژن teapot میں ڈال، احتیاط سے روکنے کے لئے دار چینی اور ستارہ anise teapot میں جانے سے روکنے کے لئے. 2 منٹ کے لئے مصالحے کی ادویات میں چائے کھو.
- چائے چائے چائے کو ذائقہ میں پھینک دیں اور فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 13 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 5 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |