یہ پالش ترکاریاں کچلنے والی بیکن کے ساتھ مزیدار ہے. اضافی ساخت اور ذائقہ کے لئے ترکاریاں میں پنکین یا اخروٹ شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بیگ / 10-12 ounces تازہ پالنا
- 1/2 کپ نچوڑ چینی
- 1/2 کپ سیب سیڈر سرکہ
- 2 چمچوں میٹھا پیاز grated (یا جامنی پیاز)
- 1/2 چائے کا چمچ خشک سرسبز
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 کپ سبزیوں کا تیل
- 3/4 کپ سیب (پتلی کٹی)
- اختیاری گارنش: پکا ہوا پکایا بیکن اور اخروٹ یا پکن حصوں
اسے کیسے بنائیں
- پالنا دھونا اور خشک کرنے دو
- ایک کٹورا میں جسے چینی، سرکہ، grated پیاز، سرسری، نمک، اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ مل کر ایک دوسرے میں شامل ہو. ایپل شامل کریں.
- وقت گزارنے تک ریفریجویٹ پالنا اور ڈریسنگ الگ الگ.
- خدمت کرنے اور ٹاس کرنے سے پہلے صرف پالک پر ڈریسنگ ڈالو. اگر مطلوب ہو، توڑے ہوئے بیکن اور گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
انگلیوں اور گرم بیکن ڈریسنگ کے ساتھ پالنا ترکاریاں
سٹرابیری اور پکنس کے ساتھ پالنا ترکاریاں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 173 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 48 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |