گلاب ایسڈ چائے گلاب پانی اور خشک گلابوں سے اس کے ٹھیک ٹھیک گلاب ذائقہ بن جاتے ہیں.
اگر آپ کو گلاب پانی خریدنے کے لئے اس بات کا یقین نہیں ہے تو گلاب پانی خریدنے کے لئے یہ گائیڈ چیک کریں. خشک گلاب بڈس عام طور پر ایک " ہربل چائے " ( ٹیسن ) کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے اور بہت سے صحت کے کھانے کے اسٹوروں کے بڑے حصوں میں، یا بہت سے آن لائن چائے اور جڑی بوٹیوں کے فروشوں کے ذریعہ مل سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چائے کا چمچ کالی چائے (ترجیحی طور پر نیلگیری سیاہ چائے ، جو ایک نازک خوشبو، کرسٹل واضح آئسڈ چائے پیدا کرتی ہے)
- 2 ہیٹنگ کا چمچ خشک گلاب
- 2 کپ ابلتے ہوئے پانی
- 2 چمچ شہد (ترجیحی طور پر Tupelo شہد یا ایک اور ہلکا شہد)
- 1/4 چائے کا چمچ پانی اٹھایا
- 2 کپ برف کیوب یا کچلنے والی برف
اسے کیسے بنائیں
- پانچ منٹ کے لئے ابلتے پانی میں چائے کی پتیوں اور گلاب بڈوں کو پھینک دیا.
- چائے کو روکنا اور شہد میں ہلچل.
- تقریبا تین گھنٹے کے لئے مرکب پھینکیں.
- آئس پر ڈالو، گلاب پانی شامل کریں، ہلچل اور خدمت کریں، اگر ضرورت ہو تو مزید برف بنائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 36 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 12 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 3 جی |