یہ کیکڑے ترکاریاں ٹھیک کرنے کے لئے ایک تصویر ہے، اور موسم گرما میں موسم گرما کے لئے یہ ایک اچھا دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا بنتا ہے. یا، ایک potluck لینے کے ساتھ ہدایت ڈبل یا ٹرپل. یہ ایک آسان کیکڑے ترکاریاں ہے، اور سال کے کسی بھی وقت کے لئے مزیدار ہے.
میں نے چھوٹے پہاڑ کی کھانچی کا استعمال کیا تھا، تقریبا 51/60 شمار، اور وہ کامل تھے. سینڈوچ یا بڑے کیکڑے کے لئے، آپ میئونیز کے ساتھ اختلاط کرنے سے پہلے ان کو زبردستی کاٹ سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ چھوٹے پیمانے پر کیمیائی، ابھرے ہوئے، نالی، ٹھنڈے
- 2 ریب کیلوری، diced
- 1 چھوٹا ککڑی، بیج ہٹا دیا، diced
- 2 چمچ تازہ تازہ کٹ ڈھیر
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 4 چمچ میئونیز
- 2 چمچوں کھیتی کریم، یا ذائقہ
- نمک اور مرچ، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹورا میں ذائقہ کے لئے کیکڑ، ڈائی کالیری، diced ککڑی، ڈیل گھاس، نیبو کا رس، میئونیز، اور ھٹا کریم شامل ہے.
- نمک اور مرچ شامل کریں، ذائقہ.
- آہستہ آہستہ جمع کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ہلچل. وقت کی خدمت کرنے تک چپ.
- یہ کیڑے کی ترکاریاں اچھی طرح سے لیٹٹی پر کام کرتی ہیں، یا نرم رول یا بنس میں بھرنے والی سینڈوچ کے طور پر اس کی خدمت کرتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 249 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 309 ملی میٹر |
| سوڈیم | 929 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 36 جی |