موسم گرما کے مہینے کے دوران کامل ناشتہ یا چائے کا وقت علاج کرتے ہیں، یہ وگسی زچینی روٹی کی ہدایات یہ بھی ترکیبوں سے مکھیوں اور انڈے کے لۓ صحت مند ہیں.
معیاری بجائے منی لف پینوں میں زچینی برڈ بنانے کی کوشش کریں. آپ جس پینٹ کا انتخاب کرتے ہیں اور آپ کو کچلنے کے لئے استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے یا نہیں، آپ اس ہدایت سے محبت کریں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ آٹے (
- تمام مقصد )
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ
- بیکنگ سوڈا
- 3/4
- چائے کا چمچ
- بیکنگ پاوڈر
- 2 ٹاسکون دار چینی (زمین)
- 2 کپ سفید شوگر
- 3/4 کپ سبزیوں کا تیل (یا کینولا تیل)
- 1/4 کپ سویا دودھ (یا دوسرا
- دودھ مفت دودھ کی متبادل )
- 2 چمچ وینیلا نکالیں
- 3 1/2 کپ زچینی (grated)
- کچلنے کے لئے Topping:
- 1/2 کپ بھوری شکر (پیک)
- 1/2 کپ آٹا (تمام مقصد)
- 1/2 کپ جھوٹے (فوری کھانا پکانا)
- 1/4 چائے کا چمک دار چینی (زمین)
- 1/4 کپ
- سویا مارارین (نرم)
اسے کیسے بنائیں
- پہلے ہی تندور 350 فٹ تک. ڈائیوری فری سویا مارارین یا تیل کے ساتھ ہلکا پھلکا چکنائی 4 منی-لوف پنشن. بیٹھو ایک طرف. (2 9 "x5" روٹیوں کو بنانے کے لئے: تندور 325 F پر تاکید کریں اور پینٹ ہلکے چکنائیں.)
- بیٹریاں تیار کریں ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، آٹا، نمک، بیکنگ سوڈا، بیکنگ پاؤڈر، اور زمین کے دارالحکومت جمع کرنے کے ساتھ ساتھ مل کر. بیٹھو ایک طرف. ایک دوسرے مرکب کٹورا میں ایک چینی یا تیل، سویا دودھ اور ایک منٹ یا دو کے لئے وینزو نکالنے کے ساتھ ساتھ یا جب تک مرکب شربت ہے اور مل کر آتا ہے. (یہ اب بھی تھوڑا سا علیحدہ کریں گے.) خشک کرنے والی گلی اجزاء کو نصف کے ساتھ ساتھ گرے ہوئے زچینی کے ساتھ شامل کریں. مخلوط جب تک مل کر ملیں، پھر باقی گرڈ زچین میں ڈالیں.
- تیار ٹھوس پینوں میں بیٹرر کو کاٹنے، مکمل طور پر 3/4 کے بارے میں پنوں بھرنے.
- اگر آپریٹر کو ٹپپنے کا اختیار استعمال کیا جائے تو، بیٹرر کی سطح پر مساوی طور پر ٹاپ چھڑکیں.
- روٹی پکانا. مینی روٹیوں کے لئے: 350 فٹ پر تقریبا 40 سے 45 منٹ تک پکانا، یا جب تک روٹی سونے کے بھوری ہوتے ہیں اور ایک ٹھوس مرکز میں داخل ہونے والے ٹوتوک صاف ہوتے ہیں. 9 "ایکس 5" روٹیوں کے لئے: 325 ایف پر 70 سے 80 منٹ تک پکانا، یا جب تک تکلیفوں کے مرکز میں داخل ہونے والے ٹوتویک صاف ہوجائے. پنوں سے ہٹانے سے پہلے روٹیوں (جو بھی سائز) مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے والی تار کولنگ ریک پر ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
اختیاری کرم Topping
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، چینی، آٹا، جک، اور دار چینی جمع جب تک اچھی طرح سے ملا.
- آپ کی انگلیوں یا پیسٹری کٹر کا استعمال کرتے ہوئے، ڈائیوری فری سویا مارارین میں کٹ جاتا ہے جب تک کہ بڑے پیمانے پر بڑے کچرے کی طرح نہیں ہوتی.
- بیکنگ سے قبل سب سے اوپر ویگن زچینی روٹیوں کا استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 411 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 408 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 60 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |