کبھی کبھی آسان ہے! یہ غیر معمولی سور کا گوشت اور چاول کی پٹی اچھی چکھنے اور تیار کرنے میں آسان ہے. بروکولی یا ایک دوسرے کی سبزیوں اور ایک مکمل کھانے کے لئے ایک ٹھوس سلاد شامل کریں.
کچھ اضافی ذائقہ اور رنگ کے لئے کچھ کٹی pimientos یا گاجر میچسٹس چاول مرکب میں شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 سے 8 سور کا گوشت چپس
- 1 پیکج خشک
- پیاز سوپ مرکب
- 1 کپ کانٹا ہوا چاول
- 3 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- 9-ب -13-کی-2 انچ بیکنگ ڈش میں، سوپ مرکب، چاول، اور پانی کو یکجا.
- چاول کا مرکب کے سب سے اوپر پر سور کا گوشت کی چپسیں رکھیں.
- ہر سور کا گوشت کی چوٹی کے اوپر چاول کا مرکب کچھ چمچ.
- 40 منٹ کے لئے پہلے سے ہی تندور میں ورق اور پکانا کے ساتھ مضبوطی سے احاطہ کریں؛ ورق کو ہٹا دیں اور 20 منٹ کے لئے کھانا پکائیں.
- کھلی ہوئی بروکولی کے ساتھ سور کا گوشت اور چاول کی کیرول کی خدمت کریں یا ایک ٹھوس سبز ترکاریاں. یا اس میں کٹائی تازہ ٹماٹر کی خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں:
- کریمی بیکن اور شراب کی چٹنی کے ساتھ سکلیٹ پورک چپس
- آرام دہ اور پرسکون، سوادج balsamic چمکدار پورک چپس
- تندور کی بنا ہوا پورک چپس
- سیب اور سبزیوں کے ساتھ آئرن سکیلیٹ پورک چپس
- ٹماٹر اور چلی مرچ کے ساتھ مسالیدار جنوبی مغربی پورک چپس
- سیب، چینی، اور براؤن شوگر کے ساتھ آسان بیکڈ پورک چپس
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 520 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 138 مگرا |
| سوڈیم | 122 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 47 جی |