یہ سوادج گوشت کی بالیاں ایک اچھا بھوک بناتے ہیں (واحد) یا گرم پکایا چاول یا آلو کے ساتھ ایک روزمرہ گھریلو کھانا بناتے ہیں. ایک مزیدار اور آسان حل کے لئے اس ڈش کی کوشش کریں!
متعلقہ ترکیبیں: چکن میٹیٹ بالز ، مسالیدار مارملڈ میٹیٹ بالز
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ دباؤ زمین کا گوشت
- 2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 2/3 کپ بھوک دودھ
- 1 لفافے خشک پیاز سوپ مرکب
- چٹنی کے لئے:
- 2 کپ کیچپ
- 3/4 کپ بھوری شکر (پیکڈ)
- 1 چمچ Worcestershire چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- گوشت مچھلی، 2 چائے کا چمچ ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی، دودھ اور سوپ مرکب سے بھرا ہوا.
- گیندوں میں شکل اخروٹ کا سائز. برویل سے 4 انچ بروکر سے 12 منٹ تک، یا جب تک گوشت کا گوشت بھورا ہوا اور پکایا جاتا ہے. جلانے سے روکنے کے لئے کئی بار بند کریں.
- چٹنی اجزاء مکس اور ایک ابال لانے کے لئے؛ 10 منٹ کے لئے دباؤ. کم سست ککر مقرر کریں (5-6 گھنٹے تک چھوڑ دیں)؛ meatballs کو شامل کریں اور چٹنی ڈال دیں. تقریبا پچاس گوشت کا گوشت بناتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 69 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 18 ملی گرام |
| سوڈیم | 113 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 6 جی |