دودھ مفت گوشت کا کھانا

گوشت عام طور پر گوشت اور خنزیر کے ساتھ بنایا جاتا ہے، لیکن اب مختلف حالتیں ہیں جو چکن سے چکن سے ترکی میں سب کچھ لے جاتے ہیں. جبکہ گوشت آپ کے گوشت کا گوشت بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں، آپ پر یہ ہے، یہ دودھ سے پاک گوشت کا گوشت کی ہدایت یہ ہے کہ بچوں اور بالغوں کے لئے جو دودھ کھانے کے باوجود لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں یا دوسری صورت میں دودھ نہیں کھاتے. گھریلو کھانا پکانے والی کلاسک کی یہ تبدیلی ایک پسندیدہ بات نہیں ہے جس سے آپ کی غذائی پابندیاں، خاص طور پر جب ڈیری فری کریمی مچھلی آلو اور مشروم گروی کے ساتھ خدمت کرتی تھیں.

آپ کا گوشت کے لئے صحیح گوشت خریدنا

میٹیٹوف ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کے لئے چربی کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنے گوشت کا گوشت کے لئے سپر رال کا گوشت استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو فیٹئر گوشت کا استعمال کرنے کے لۓ اس سے الگ ہوسکتا ہے یا اس سے زیادہ طول و عرض ہوسکتا ہے. لہذا آپ گوشت گوشت کے لئے استعمال ہوئے گوشت مرکب دیکھیں گے، جو نہ صرف بہتر ساخت کی اجازت دیتا بلکہ ذائقہ بھی بڑھتی ہیں. اگر آپ اس طرح کے زمین چکن یا زمین کی ترکیب کے طور پر ڈھیلا گوشت کا استعمال کرتے ہیں تو، گوشت کی نم رکھنے میں مدد کرنے کے لئے مزید Worcestershire چٹنی یا کیچپ کا استعمال کریں.

ڈیری فری میٹیٹوف اسٹوریج

گوشت کی مرکب اور سبزیوں اور دیگر ساسوں میں شامل ہونے کے باعث، کھانے کے پیدا ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لئے ایک اتو ہوا کی تنگ کنٹینر میں دو گھنٹوں کے اندر گوشت کا ذخیرہ کرنا ضروری ہے. یہ ریفریجریٹر 3-4 دن میں رکھا جا سکتا ہے. اگر گوشت کا پھول ورق یا پلاسٹک لپیٹ میں مضبوطی سے لپیٹ لیا جاتا ہے، اور فریزر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، تو یہ 3 ماہ تک کھانے کے لئے ہوگا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/3 کپ سیاہ براؤن چینی (پیک)
• 1/2 کپ کیچپ
• 1 چمچ 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی (تقسیم)
• 1 1/2 پونڈ.
• دباؤ کی سطح کا گوشت
• 1 کپ پیاز (کٹی)
• 1 لہسن کی لہر (پتلی کٹی)
• 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/4 ٹی. کالی مرچ
• 1/2 کپ سادہ ناامندیدہ سادہ بادام کے دودھ (یا سویامک)
• 2 بڑے انڈے (ہلکے سے پیٹا)
• 3/4 کپ پینکوو روٹی

اسے کیسے بنائیں

1. تندور 350 فٹ تک ہلکے تیل کو 9 "ایکس 5" لفاف پین .

2. آپ کی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، تیل کی کھلی پین میں بھوری شکر کو بھی دبائیں. 1 چائے کا چمچ ویسٹسٹیریر چٹنی کے ساتھ کیچپ کو یکجا اور اسے بھوری شکر پر پھیلاؤ.

3. ایک درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں، زمین کے گوشت، پیاز، لہسن، نمک، اور مرچ کے ساتھ مل کر جب تک ساتھ ملیں. باقی 1 چادریں ورکیشیسیرائر چٹنی، بادام کے دودھ یا سویامک، انڈے اور پینکو برائی کا احاطہ شامل کریں، جب تک مرکب ایک ساتھ نہیں رہتا.

مرکب کو ایک ڈھیلا شکل میں دبائیں اور تیار پین میں دبائیں. 55 منٹ سے 1 گھنٹے تک پکانا، یا جب تک پکایا جاتا ہے. گرم خدمت کرو.

نوٹ: اس میں کاٹنے سے پہلے گوشت "آرام" کو یقینی بنانا. جتنی جلدی 5-10 منٹ تک زیادہ سے زیادہ مائع نالی اور حل کرنے کی اجازت دی جائے گی. نتیجے میں ایک مضبوط گوشت کا گوشت ہے جس میں نمی باقی رہتی ہے اور آپ کو اپنے گوشت کا پھیلنے کے بعد ایک اچھا صاف کٹ دے گا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	487
کل فیٹ	18 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	7 جی
کولیسٹرول	252 مگرا
سوڈیم	488 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	39 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	41 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)