جنوب مغربی پورک ٹینڈرلوین

سورج ٹینڈرلوین کا استعمال کرتے ہوئے یہ سادہ ہدایت بہت آسان ہے. اسے وقت سے پہلے بنائیں تاکہ رات رات رات کھا سکے. اس کے بعد گلی تقریبا 10 منٹ اور رات کے کھانے کے لئے تیار ہے. سورک ٹینڈرلون ایک ہفتے کے روز کی خدمت کرنے کے لئے مثالی گوشت ہے کیونکہ یہ بہت جلدی پکاتی ہے اور اسے بہت توجہ یا غصے کی ضرورت نہیں ہے.

میں کھانے سے دور کرنے کے لئے تازہ کارن ترکاریاں کے ساتھ اس ڈش کی خدمت کرنا چاہتا ہوں. یا آپ اسے سبز یا پھل کا ترکاریاں اور کچھ ٹوسٹڈ لہسن روٹی کے ساتھ خدمت کرسکتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 چمچوں مرچ پاؤڈر
• 1/2 چائے کا چمچ خشک آبی گانو پتیوں
• 1/2 چائے کا چمچ خشک مارجورم پتیوں
• 1/2 چائے کا چمچ گرین
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• 1/4 چائے کا چمچ مرچ
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1 چمچ سبزیوں کا تیل
• 1-1 / 2 پاؤنڈ سادہ خنزیر ٹینڈرلوین، نصف لمبائی میں کاٹ

اسے کیسے بنائیں

ایک چھوٹا سا کٹورا میں مل کر تک مرچ پاؤڈر، خشک اںگانو پتیوں، خشک مارجور پتیوں، گھیر، لہسن، مرچ، نمک اور سبزیوں کا تیل ملائیں.

ایک آلو پین میں سور کا ٹینڈرلوین رکاوٹ رکھیں. خشک ٹینڈرلوز کے تمام سطحوں پر مساج مرکب ڈالو اور آپ کی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، کوٹ کو اچھی طرح سے مرکب سے رجوع کریں. سورج کا احاطہ کریں اور 2 سے 24 گھنٹے تک ریفریج کریں.

ایک دو رخا ڈبل ​​رابطہ گرل تیار کریں اور اسے پیش کریں.

4 سے 7 منٹ، یا 9 سے 14 منٹ تک باقاعدگی سے گرلز پر ٹینڈرلوئنز پر ٹینڈرلوز گرائیں، جب تک کہ مرکز میں کھانے والے ترمامیٹر کم از کم 145 ° F پڑھتے ہیں.

سور اور خلیہ سے خامہ نکالیں اور 8 سے 10 منٹ تک کھڑے ہوجائے جو رس کو دوبارہ تقسیم کریں اور درجہ حرارت 150 ° F تک پہنچیں. خدمت کرنے کے لئے سور کا ٹینڈرلوین سلائس کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	257
کل فیٹ	9 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	4 جی
کولیسٹرول	95 ملی گرام
سوڈیم	150 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	9 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	34 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)