تھائی گرڈ شدہ مرچ لہسن چکن

یہ تھائی مرچ - لہسن چکن آسمانی طور پر مزیدار اور موسم گرما میں گرنے کے لئے کامل ڈش ہے. اچھال بنانے کے لئے ایک سنچری ہے لیکن آپ کو یہ بیوکوف نہیں دینا چاہئے - تھائی ذائقہ وہاں موجود ہے اور پھر کچھ ہے. میں نے اصل میں یہ چکن تندور میں بھی بنایا ہے - گرے ہوئے اور تندور پکایا بھی مزیدار ہیں (اچھا ہے کہ اگر اچانک بارش کا کھانا آپ کے باورچی خانے سے باہر نکلے تو). ہدایت کے بارے میں سب سے بہترین حصہ تیاری اور اس حقیقت کی آسانی ہے کہ آپ کو آپ کی پینٹری میں سب سے زیادہ امکان ہو گی. باقاعدگی سے سفید سرکہ چاول سرکہ کے لئے متبادل کیا جا سکتا ہے - صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مچھلی کی چٹنی ہے اور آپ سیٹ کر رہے ہیں. مرچ مرچ یا کینی مرچ تازہ مرچ کے بجائے استعمال کیا جا سکتا ہے، اگرچہ تازہ مرچ صحت کے فوائد کے لئے ہمیشہ ترجیح مند ہے (اور مجھے لگتا ہے کہ یہ بھی بہتر ذائقہ). لطف اندوز!

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 لیب. چکن ٹکڑوں (جلد پر)
• 2 چمچوں سبزیوں کا تیل (گرل برش کے لئے)
• بحریہ کے لئے:
• 1 تازہ سرخ مرچ (منسلک یا کینی مرچ یا کچا مرچ مرچ)
• 3-4 للی تازہ لہسن (کھنگالیں)
• 4 Tbsp. شہد
• 2 Tbsp. سویا ساس
• 3 Tbsp.
• مچھلی کی چٹنی
• 1 اسپیس. چاول سرکہ
• 1 اسپیس. پیاز پاؤڈر
• 1 چمچ بھوری شکر

اسے کیسے بنائیں

1. چکن چکن، پٹ خشک، اور درمیانے سائز کٹورا میں مقرر کریں. تمام مسخ اجزاء کے ساتھ ہلچل کریں اور چکن پر ڈالیں، جو تمام سطحوں کو ڈھونڈنے کے لئے یقینی بنیں. کم از کم 30 منٹ یا 3 گھنٹوں تک کھینچ کر الگ کریں.
2. سبزیوں کے تیل کے ساتھ گرے اور برش کو گرم کریں. پہلا رخ کرنے کے بعد لفافی اچار کے ساتھ برش چکن، برش. تھوڑا زیادہ پیاز پاؤڈر کے ساتھ چھڑکیں. باقی باقی اچانک چھوڑ دیں. ہر ٹکڑا کے مرکز میں مکمل طور پر غیر متوقع جب تک گرل.

1. آخری موسم گرما کے گرائنل ڈش کے لئے میری تھائی جیسمین چاول یا سلاد کے ساتھ خدمت کرو. ایک سادہ تھائی مساج کے لئے ہدایت کے نیچے ملاحظہ کریں جو آپ اس چکن کے ساتھ طرف خدمت کر سکتے ہیں. خوش آمدید!

چکن گریننگ کی تجاویز: چکن گرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. اگر گرل بہت ہی گرم ہے، تو باہر باہر جکڑنا پڑتا ہے جبکہ اب بھی اندر سے بے چینی باقی رہتا ہے. میں نے یہ محسوس کیا ہے کہ آپ کی گرل درمیانے گرمی میں سیٹ کریں اور اسے آہستہ آہستہ پکڑیں. فلپس کے درمیان اس کا احاطہ کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو تاکہ گرمی میں واقعی اندر جا سکے. اس میں ہڈی کے ساتھ چکن کھانا پکانے کے لئے بہت زیادہ عرصہ لگتا ہے، لیکن میں نے محسوس کیا ہے کہ اس کے میدان میں بہتر ذائقہ ہے، کیونکہ ہڈی رس میں مدد کرتی ہے.

سادہ سائیڈ مساجد: تھائی لینڈ میں یہ چکن مچھلی کی چٹنی، چونے کے رس، چینی اور مرچ (تقریبا 3 ٹن پیسہ. مچھلی چٹنی، 2 چمچ، چونے کا رس، 1-2 ٹن چینی، اور مرچ) کی ایک طرف سازش کے ساتھ کام کیا جائے گا. ذائقہ، میٹھی اور مسالیدار ذائقہ کے توازن کے لئے اس کا ذائقہ آپ کے ذائقہ کے مطابق. اس چکن کے ساتھ ایک اور اچھی سازش میری تھائی میٹھی چیلی سوس ہدایت ہے .

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	329
کل فیٹ	15 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	8 جی
کولیسٹرول	47 ملی گرام
سوڈیم	1،630 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	32 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	19 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)