یہ روڈ میٹھی آلو اور بیٹیاں ہدایت تیمر انش کی عیش و آرام کوسوفر فاسور کوکی کتاب کے لئے، روایت کا ذائقہ: پیسچ - کچھ بھی ممکن ہے! . بے شک، فسح کے لئے صرف اس ڈش کو بچانے کی کوئی وجہ نہیں ہے. خوبصورت رنگوں اور میٹھی اور پرسکون ذائقہ کا ایک خوبصورت توازن سال بھر میں رات کے شب، شبیب اور چھٹیوں کے کھانے کے لئے سبزیوں کی طرف سے ڈش مثالی تیار کرنے میں آسان ہوتا ہے. ویسے، بیٹ روش هاشانا کے لئے ایک علامتی خوراک ہیں، لہذا یہ ڈش یہودیوں کے نئے سال کے مینو کے لئے ایک جوتے میں ہے!
ہدایت کی جانچ پڑتال اور تجاویز:
چاہے آپ بڑے یا چھوٹے وگ ٹکڑے ٹکڑے کو پسند کریں، ضروری ہے کہ سبزیوں کے سائز کو مناسب طریقے سے برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے تاکہ وہ مستقل طور پر پکائیں. ہم نے اس ہدایت کا تجربہ کیا جس میں تقریبا 3/4 انچ کے ٹکڑوں میں وگوں کا کٹ جاتا ہے، اور مشورہ شدہ کھانا پکانے والے وقتوں کے ساتھ ٹینڈر، اچھی طرح سے caramelized ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ ختم.
طرف ڈش سے باہر سوچو، اور آپ ان مزیدار وگوں کے لئے بہت سے استعمالات تلاش کریں گے. انہیں ایک لپیٹ میں شامل کرنے کی کوشش کریں، یا فوری طور پر ترکاریاں کے لئے سب سے اوپر بچے گرین تک استعمال کریں. یا، ایک پزا کرسٹ یا focaccia پر veggies پھیلاؤ، crumbled بکری پنیر یا Parmesan کے ساتھ چھڑکاو، اور پنیر melts تک پاپ میں پاپ.
یہ ایک کھانا بنائیں: سادہ، ابھی تک خوبصورت کھانے کے لئے، بھارتی سپاائز سالم ، بدمعاش باسمی رائس، اور ٹکسال ککڑی ریت کے ساتھ روٹی میٹھی آلو اور بیٹیاں جوڑیں .
روایت کے ذائقہ سے اجازت کے ساتھ ریپبلڈ ریفریجریشن : پیسچ - کچھ بھی ممکن ہے! تمر انش. یہ کتاب Amazon.com پر آن لائن دستیاب ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 درمیانے بیٹر، سنوکر، کھلی ہوئی، اور چوٹ میں کاٹ
- 3 چمچوں اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 2 درمیانے میٹھا آلو، مقدار میں کاٹ
- 1 سرخ آلو، چوٹیوں میں کھینچ کر اور کاٹ
- 1 بڑے سرخ یا سفید پیاز، کاٹ دیا
- 2 للی لہسن، کٹائی
اسے کیسے بنائیں
1. تندور 400 ڈگری فرنس ہیٹ (200 ڈگری سیلسیس) سے پہلے کریں.
2. ایک کٹورا میں، زیتون کے تیل کے ایک چمچ کے ساتھ بیٹیاں چڑھائیں. بیٹنگ بیکنگ کاغذ کے ساتھ اہتمام بیکنگ چادر پر بیٹوں کو پھیلائیں. بیٹوں کو 15 منٹ کے لئے بیکنگ شروع کریں.
3. اس طرح، لہسن پاؤڈر، نمک اور مرچ کے ساتھ زیتون کے تیل کے باقی 2 چمچوں کا مکس. ایک بڑی کٹورا میں میٹھی آلو، آلو، پیاز اور لہسن کو رکھیں.
اس پر ڈال دو اور اچھی طرح سے شامل کریں.
4. تندور سے باہر پین لیں اور اس مرکب میں شامل کریں. 20 منٹ کے بعد ہلکے ہوئے، 45 منٹ کے لئے یہ سب بیکنگ جاری رکھیں جب تک کہ سبزیوں کے ذریعے پکایا جائے.
5. گرم کی خدمت کرتے ہیں، اگرچہ کوئی بچاؤ نہیں ہے تو وہ بہت سردی کی خدمت کرتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 197 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 42 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 31 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |