اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. ضابطہ اخلاق پڑھیں آپ پہلے ہی اس ویڈیو پر غلط استعمال کی رپورٹ دے چکے / چکی ہیں. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد آپ کی شکایت کا جائزہ لے گا. درجنوں اور اس طرح کے درجنوں طریقے ہیں لیکن اس میں شامل شدہ سرخ مرچ مرچنے والے میں سے ایک ہے. آپ اپنے آپ کو برباد کر سکتے ہیں اور ان کو کھو سکتے ہیں یا اپنے مقامی سپر مارکیٹ کے ڈیل انسداد میں کچھ خرید سکتے ہیں. کچھ اسٹورز بھی ان کو سمتل پر جار میں لے جاتے ہیں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں سب سے زیادہ بڑی گروسری زنجیروں کو ذائقہ کی hummus اور مرچ سرخ مرچ کی بہت سی اقسام کو فروخت کرتا ہے عام طور پر ان میں سے ہے. لیکن آپ کا اپنا کام بہت آسان ہے.
لال مرچ ان کے اپنے پر مٹھائی ہیں اور، جب برباد ہو جاتے ہیں، ایک مٹی، دھواں ذائقہ لے جاتے ہیں. مجھے گرمی کے شعبے میں تھوڑا سا ویمپی ہونا پڑتا ہے لیکن آپ کو کچھ مرچ مرچ کے ساتھ ان کو مسالا کر سکتے ہیں. ریڈ مرچ وٹامن اے اور اینٹی آکسوں کے ساتھ بھری ہوئی ہیں لہذا وہ پہلے سے ہی صحت مند ڈپ میں اچھی غذائیت کو فروغ دیتے ہیں.
عام وسطی ایستینیٹر (میجیز) ٹرے میں hummus اور مختلف برے اور نمکین سبزیاں دونوں شامل ہیں تاکہ ان ذائقوں کو یکجا کر سکیں اور دوسرے کلاسک اشتہاری اجزاء جیسے falafel، بینگن، tahini اور ٹماٹر، کھیرے اور زیتونوں جیسے سبزیوں کے ساتھ چلیں.
سب سے زیادہ hummus dips سرد یا کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کر رہے ہیں. لیکن اس کا مرچ سرخ مرچ کا نسب بہت اچھا گرم پیٹا یا فلیٹ کے ساتھ گرم گرمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے اس کو اسکپ کرنے کے لئے. اضافی ذائقہ کے پھٹ کے لئے اس ڈپ کے ساتھ برے ہوئے سبزیاں ڈالنے کی کوشش کریں.
ہمسمس کی ترکیبیں وسیع پیمانے پر مصالحے میں شامل ہو سکتے ہیں تاکہ کچھ سگو، زہات، آسیگنگو یا لیمونی سکاک کی کوشش کریں یا کچھ تمباکو نوشی پیراکسی کے علاوہ ذائقہ کے ذائقہ میں اضافہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- چپس / گبانجوزو پھلیاں، کھینچنے اور بہاؤ کے 1 (تقریبا 15 بجے) کر سکتے ہیں
- 1/3 کپ ٹنی (سلم پیسٹ)
- 1/4 کپ نیبو کا رس
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 2 للی لہسن، کھلی اور کچلنے
- 1/2 کپ - 3/4 کپ
- مرچ سرخ مرچ (ذائقہ پر منحصر ہے)
- کینی مرچ، ذائقہ (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
ایک غذائی پروسیسر میں ، گہرازوزی پھلیاں، تنی ، نیبو کا رس اور زیتون کا تیل. ہموار تک عمل مرچ سرخ مرچ اور لہسن میں شامل کریں اور پاکیزگی جاری رکھیں جب تک کہ آپ کو اپنی مطلوبہ استحکام حاصل نہ ہو.
اجماع کے ساتھ گارنش اور گرم پیٹا روٹی یا ٹوسٹ پیٹا چپس کے ساتھ گرمی یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت.
جھاڑو سرخ مرچ Hummus پیشگی میں دو دن تک بنایا جا سکتا ہے اور ریفریجریٹر میں یارٹائٹ کنٹینر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے.
خدمت کرنے کے لئے مائکروویو یا سٹوٹوپ پر گرم کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 487 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 190 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 59 جی |
| غذایی فائبر | 12 جی |
| پروٹین | 19 جی |