اگر آپ تھوڑا سا مساج چاہتے ہیں تو، فنگرنگ آلو چھڑکنے سے قبل ایک کجون کے موسم کے ساتھ چھڑکیں. برتن والے آلو کی خدمت کریں جو صرف ایک اہم ڈش کے ساتھ، سبزیوں کے ساتھ ساتھ یا چھڑکیں سلاد.
وہ سٹیک یا ایک روسٹ کے ساتھ ایک بہترین سائڈ ڈش بناتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ انگلی آلو
- 5 للی لہسن، کچل اور پختہ کھنگالیں
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چمچ نیبو جوس کا رس
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تھامے
- بحیرہ نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ
- کجانے کا اختلاط کجانا، اختیاری
اسے کیسے بنائیں
- حرارت کا تندور 450 ° تک.
- زیتون کا تیل یا زیتون کے تیل سپرے کے ساتھ سپرے کی ایک بڑی اونچی بیکنگ ڈش کو گریز کریں.
- آلو سکرو اور بڑی تعداد میں نصف میں کاٹ.
- ایک بڑی کٹوری میں، لہسن، زیتون کا تیل، نیبو کے جوس، تھام، مرچ اور موسمی طور پر استعمال کرتے ہیں.
- لہسن اور تیل مرکب کے ساتھ ٹاس آلو.
- تیار پین میں واحد پرت میں لیپت آلو کا بندوبست کریں.
- 25 سے 30 منٹ تک پکانا، یا جب تک آلو ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 311 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 176 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 50 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 7 جی |