یہ سادہ مینڈین سنتری vinaigrette ہدایت خاص طور پر tangy ہے کیونکہ یہ mandarin سنتری کا رس کے ساتھ بنایا گیا ہے، جو پالش کے ساتھ بنا ترکاریاں کے ساتھ بہت اچھی طرح جاتا ہے. ڈریسنگ کمرے کے درجہ حرارت یا گرم میں کام کیا جا سکتا ہے اگر آپ چاہیں گے کہ آپ کے گرینوں کو جڑنا ہوگا.
آپ کی اپنی ترکاریاں ڈریسنگ بنانے کے لئے سیکھنا بہت اچھا مہارت ہے کیونکہ تجارتی لباس میں سوڈیم، چربی یا چینی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. خرگوش سے آپ کی ہدایت کی تیاری کر کے، آپ اس پر قابو پاتے ہیں.
ایک vioigrette صحت کے بہت سے فوائد ہیں کے بعد سے mandarin سنتری وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے، ایک اینٹی آکسائڈنٹ نے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور کینسر سے بچنے کے لئے کہا. پھل میں وٹامن اے کی انتہائی خوراک اور کیلشیم، وٹامن بی -6، اور میگنیشیم کی معمولی مقدار بھی شامل ہے.
اگر آپ اس پالتو جانور کو پالا ترکاریاں جوڑتے ہیں تو یہ سب زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ مینڈارین سنتوں میں ملنے والی اسی وٹامن اور معدنیات بھی پالک میں پایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، پالنا لوہے کی ایک عظیم پلانٹ کا ذریعہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3/4 کپ سیڈر سرکہ
- 3/4 کپ مینڈرن سنتری رس (6 سے 8 منارنی سنتوں سے)
- 2 چمچ سرخ سرخ شراب سرکہ (یا اچھے معیار
- balsamic سرکہ )
- 2 چمچوں بھوری شکر
- 1
- گاڑیاں
- 1/4 چائے کا چمچ
- کوش نمک (یا ذائقہ)
- 1 سے 1 1/2 کپ اضافی کنواری
- زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- سائڈر سرکہ، مینڈین سنتری کا جوس، ریڈ شراب سرکہ (یا بیلالامک سرکہ)، بھوری شکر، جوہری، اور بلینڈر میں کوش نمک کو رکھیں. اجزاء کو یکجا کرنے کے لئے پلس.
- جب بلینڈر چل رہا ہے تو، بلینڈر کے سب سے اوپر کھولنے کے ذریعے ایک مستحکم ندی میں زیتون کا تیل بہت آہستہ آہستہ شامل ہوتا ہے.
- ایک ڑککن کے ساتھ ایک ترکاریاں cruet یا جار منتقل.
- ایک ہفتے کے لئے کسی بھی لیفورٹ vinaigrette کی تازہ کاری کریں. اس کے بعد، اس ترکاریاں ڈریسنگ کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کو پھینک دیں.
نوٹ: یہ vinaigrette کمرے کے درجہ حرارت پر یا خدمت کی جا سکتی ہے ترکاریاں گرینوں سے زیادہ گرم یا ایک منٹ میں دو یا دو منٹ کے لئے آہستہ آہستہ اسے گرم کرکے. ایک مائکروویو میں اسے گرم کرنے سے بچیں کیونکہ ایسا کرنے کی وجہ سے، آپ کو اس کے تمام فوائد کی یہ صحت مند لباس پہننے سے خطرہ ہے.
تجویز کردہ متعلقہ ترکیبیں
اگر آپ کے مینڈین نارنج vinaigrette اتنی اچھی طرح سے سلاد ڈریسنگ کے طور پر کام کیا ہے کہ آپ زیادہ سنتری یا سرس کی بنیاد پر ڈریسنگ بنانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، جس میں یہ بہت زیادہ غذائی اجزاء ہیں جس میں یہ ڈریسنگ ہوتا ہے، اس کے ساتھ یہ نطفہ بالامامک vinaigrette ہدایت پر غور سنتری کا رس اور سامن کے لئے بہترین ہے. یا اس سمندر کی سلیمان ڈریسنگ ہدایت کی کوشش کریں جو سمندر سمندر کے سکوپپس کے ساتھ جوڑا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 109 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 25 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |