یہ گوشت کا گوشت مائکروویو میں تیار کرنے اور پکانا کرنے کے لئے ایک تصویر ہے. یہ پیاز سوپ مرکب اور ایک چھوٹا سا ٹکڑا پنیر کے ساتھ بنا ایک بنیادی گوشت کا مجموعہ ہے. اس ہدایت میں ایک مسالیدار مرچ جیک پنیر مرکب استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1 انڈے، پیٹا
- 1/2 کپ سادہ روٹی کرم
- 1/4 کپ دودھ
- 2 چمچ خشک پیاز سوپ مرکب
- 2 چمچوں کی ٹوکری
- 1 1/2 چمچ سویا چٹنی
- 1/2 کپ ٹھوس سوئس یا شاہدین پنیر
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا اور صاف، نمی شدہ ہاتھ یا کانٹا کے ساتھ آہستہ مکس کریں؛ ایک گول لف میں شکل.
- ایک مائکروویو محفوظ ڈش میں گوشت کا گوشت ڈالیں، 10 منٹ کے لئے موم پر موم بکس اور مائکروویو کے ساتھ احاطہ کریں، 5 منٹ کے بعد ایک چوتھائی موڑ ڈش رکھو.
- ڈرین اور ورق کے ساتھ کور؛ سلائنگ سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہونے دو
زیادہ گوشت
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 500 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 194 مگرا |
| سوڈیم | 870 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 47 جی |