دباؤ کی زمین کا سورج کے لئے، چپس یا ایک چھوٹا سا روسٹ سے سورج کا ایک پونڈ پیسنا کرنے کی کوشش کریں، یا گوشت کو کم کرنے کے لئے خوراک کے پروسیسر کا استعمال کریں.
باربیکیو چمک کیچپ اور موسم سازی کا ایک سادہ گھر کا مجموعہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا سورج
- 3/4 کپ ٹھیک نرم روٹی کچھی
- 2/3 کپ کیچپ
- 2 چمچوں کی کوریائی سرسری
- 1 چمچ Worcestershire چٹنی
- 1 1/2 ٹاسکون گر موسمیاتی (ایک smoky مرکب یا برگر موسمی مرکب)
- 1 چھوٹے پیاز (پتلی کٹی)
- Topping:
- 1/2 کپ کیچپ
- 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 1 چمچ کروری سرسری
- 1 چمچ بھوری شکر، پیکڈ
اسے کیسے بنائیں
- ہلکے طور پر 9x5x3 انچ لوف پین سپرے.
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- زمین کی گوشت اور سور کا گوشت، روٹی کچھی، انڈے، 2/3 کپ کیچپ، 2 چمچ سرس، 1 چمچ ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی، گرنے لگانا اور پیاز کو یکجا.
- 1 گھنٹہ کے لئے پکانا پھر احتیاط سے اضافی چکنائی پھینک دیں.
- اجزاء اتارنے اور ڈھیلا کے سب سے اوپر پر پھیلانا. زیادہ سے زیادہ 15 سے 20 منٹ تک بیکنگ جاری رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 351 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 100 ملی گرام |
| سوڈیم | 568 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 33 جی |