یونانی میں: γιαούρτι με μέλι، yee-ah-oor-tee meh meh-lee
بہت سے یونانی ریستورانوں میں، یہ میٹھی گھر کی تعریف کرتا ہے. دہی اور شہد دونوں ہضم نظام کے لئے بہت اچھا ہیں، اور مشترکہ ذائقہ مزیدار ہیں. یہ یونانی اور نسلی مارکیٹوں میں دستیاب موٹی یونانی دہی تلاش کرنے کی کوشش کے قابل ہے یا باقاعدہ، کم چربی یا غیر فاتح باقاعدگی سے برانڈز کا استعمال کرتے ہوئے اپنا موٹی دہی بنانے کے .
آپ اسے پھل کے ساتھ بھی خدمت کر سکتے ہیں اور اس کے ساتھ پکانا بھی کرسکتے ہیں (اور اس کے ساتھ پکانا بھی کرسکتے ہیں ( یونانی دہی کے ساتھ بیکنگ ).
کیونکہ دہی دنیا بھر میں اس طرح کے ایک مقبول ناشتا ڈش ہے، اس کے ساتھ ساتھ صبح کے شروع ستارہ کے طور پر بھی کوشش کریں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 - 3/4 کپ کا دھاگہ (یونانی، کشیدگی، فی خدمت)
- تھما شہد کی 1-2 چمچ (یونانی، فی خدمت)
- اختیاری: اخروٹ (کچا اور / یا بادام)
اسے کیسے بنائیں
انفرادی طور پر خدمت کرنے والی کٹیاں، دہی کے اوپر بھری ہوئی شہد کی شہد میں اور اخروٹ اور / یا بادام کے ساتھ چھڑکیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 120 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 24 ملی گرام |
| سوڈیم | 86 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |