Cilantro اور jalapeno مرچ اس گوشت کو تھوڑا سا گرمی اور بہت اچھا ذائقہ بہت کم دے. ایک شاندار خاندان کے کھانے کے لئے چاول یا مچھلی آلو کے ساتھ اس اچھی طرح سے تیار گوشت کا گوشت کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سے 1 1/4 پاؤنڈ اضافی رال زمین کا گوشت
- 1/2 پاؤنڈ زمین کا سورج
- 1 بڑی انڈے
- 2/3 کپ کیچپ، تقسیم
- 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
- ایک چھوٹا سا چمچ نمک
- ڈش مرچ
- 2 چمچوں کی پتلی کٹی سلنڈر
- 1 لونگ لہسن،
- دھواں اور پتلی کسر
- 1/2 کپ پتلی کٹ سرخ پیاز
- 1/4 کپ پتلی کٹی گھنٹی مرچ
- 1 سے 2 چمچوں کو جالپینو مرچ کا مادہ
اسے کیسے بنائیں
- گوشت، سور کا گوشت، انڈے، 1/3 کپ کیچپ، مرچ پاؤڈر، نمک، مرچ، سیلابرو، لہسن، پیاز، گھنٹی مرچ، اور جالپنی مرچ شامل.
- اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ملائیں. ایک 9x5x3 انچ روف پین میں پیک کریں.
- 1 گھنٹہ کے لئے 350 ° پر پکانا.
- باقی 1/3 کپ کیچپ اوپر اوپر اور پھول 15 سے 20 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 410 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 259 مگرا |
| سوڈیم | 805 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 42 جی |