سٹور خریدا chunky سالسا ذائقہ اور نمی meatloaf میں اضافہ، کے ساتھ ساتھ وقت کاٹ پیاز اور مرچ بچاتا ہے. مسالیدار پنیر یہ گوشت پینے کی ہدایت کو ایک اضافی کک بھی دیتا ہے. تازی چاول کے ساتھ خدمت کریں جو تازہ کیلوری اور تازہ چونے کے رس کے ساتھ پھینکے ہوئے ہیں، اور سبز سبز پھلیاں یا مکھی. آپ مرکب میں مزید مساج شامل کرنے کے لئے درمیانے یا گرم سلفی بھی استعمال کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ دباؤ زمین کا گوشت
- 1 کپ chunky طرز ٹماٹر سالسا
- 1 بڑے انڈے، پیٹا
- 1/3 کپ پوری یا کم موٹی دودھ
- 3/4 کپ خشک بستر کی الماری
- 1 1/2 کپ ٹوٹے ہوئے مرچ جیک پنیر یا باقاعدگی سے
- مونٹرری جیک
- 2 چائے کا چمچ کسر نمک
- 1 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ
- جیرا
- کاش ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 325 F پر تھرمل کریں. سبزیوں یا کینوس کے تیل کے چند قطروں کے ساتھ ایک برے ہوئے پین کے نیچے ہلکے آہستہ آہستہ چکن.
- ایک بڑی کٹوری میں، زمین کے گوشت، 2/3 کپ سلاس، انڈے، دودھ، روٹی کی بوتل، پنیر کا 1 کپ، نمک، مرچ، جھنڈی اور کیلین کو یکجا اور مل کر جب تک ملا.
- اپنے ہاتھوں کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ گیلے بنائے اور تیار کٹ میں گوشت کی سطح کو تقریبا 6 انچ چوڑائی اور 3 سے 4 انچ اعلی اور جگہ بنائیں.
- باقی 1/3 کپ سیالہ گوشت کے سب سے اوپر پر پھیلائیں، اور باقی باقی باقی 1/2 پنیر کے ساتھ. 1 گھنٹہ اور 15 منٹ تک پکانا، یا جب تک فوری طور پر پڑھنے والی ترمامیٹر 160 تک پہنچ جائے.
- تندور سے پین کو ہٹا دیں اور کاٹنے اور خدمت کرنے سے پہلے گوشت کی کھدائی 10 سے 15 منٹ تک رکھو. اس پر اضافی سالسا کے ساتھ خدمت کرو.
ہدایت کی تجاویز اور نوٹس
اس بات کا یقین کریں کہ گوشت کا مرکب زیادہ نہیں ہونا چاہئے. گوشت ختم کرنے کے نتیجے میں گھنے، سخت ساخت کا نتیجہ ہوسکتا ہے.
گوشت پینے کا بہترین طریقہ آپ کے ہاتھوں سے ہے. اپنا ہاتھ مکس کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوائیں اور خشک کریں.
گوشت کا مرکب کرنے کا ایک اچھا اختیار پلاسٹک کھانے کی اسٹوریج بیگ میں تمام اجزاء رکھنے کے لئے ہے. بیگ کو مہر کرو اور اجزاء کو مرکب کرنے کے لئے جب تک مرکب نہ ہو. بیگ اور شکل سے گوشت مرکب کو ہٹا دیں.
آپ گوشت کا گوشت آگے بڑھا سکتے ہیں اور اسے مکمل طور پر ٹھنڈا کر سکتے ہیں. گوشت کا پھیلانا اور 3 ماہ تک ریزبلبل پلاسٹک بیگ میں سلائسیں منجمد کریں. جب استعمال کرنے کے لئے تیار ہے، تو آپ کو فریزر سے زیادہ ضرورت ہے جیسے گوشت کا تیل سلائسس. اور ریفریجریٹر میں پھینک دو بیکنگ پین پر سلائسیں رکھیں، ورزش میں 350 فٹ یا 10 سے 15 منٹ، یا گرم کے ذریعے گرمی میں ورق اور ریہٹ کے ساتھ احاطہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 442 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 238 ملی میٹر |
| سوڈیم | 942 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 44 جی |