یہ ذائقہ دار Asparagus سوپ تیار کرنے اور سست ککر میں کھانا پکانے کے لئے آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ تازہ asparagus (لکڑی کے آخر میں snapped یا کاٹ)
- 5 کپ چکن شوروت
- 6 سبز پیاز (پتلی کٹی)
- 2 کپ بیکنگ آلو (کیوبڈ اور کھلی، 1/2 انچ کیوب)
- 1/4 چائے کا چمچ موسمی نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین مرچ
- گارنش: تازہ اجملی (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- چلی asparagus سپیئرز؛ 1 انچ کی لمبائی میں کاٹ. اگر مطلوبہ ہو تو، ہر خدمت کے لئے ایک گرنش کے لئے مائکروویو یا بھاپ میں چند چھوٹے asparagus تجاویز محفوظ کریں.
- ورزش، سبز پیاز اور آلو کے ساتھ 3 1/2 سے 5 کوٹارٹ کراکپوٹ ملبوس آراپرگوس میں. آلو سے آلو تک تک 5 سے 7 گھنٹے تک کم اور کھانا پکانا.
- درجہ حرارت کی ترتیب کو ہائی میں بڑھا دیں. بلینڈر یا غذا پروسیسر کے ساتھ، بیچوں میں سبزیوں کی سوراخوں کو صاف کرنے کے ساتھ، کچھ کھانا پکانے کی مائع کے ساتھ، کچھ حد تک ہموار ہونے تک.
- سست ککر میں باقی مائع پر واپس جائیں. موسمی نمک اور مرچ میں ہلچل، چکھنے اور ذائقہ کرنے کے لئے موسم بہار کی رقم ایڈجسٹ.
- مزید 30 منٹ طویل عرصے پر کھانا پکانا. کچھ پکا ہوا پیراگوگ تجاویز یا تازہ اجماع کے ساتھ گارنش کی خدمت کرو، اگر مطلوب ہو.
ھٹا کریم کے ساتھ خالص شدہ برے ہوئے سرخ مرچ کا ایک جھگڑا اس سوپ کے لئے ایک اچھا گارنش بھی کرے گا. تقریبا 4 سرورز بناتا ہے.
مزید ترکیبیں
کریمی میٹھی آلو سوپ
کمزور آلو کا سوپ
آلو لیک سوپ
Crockpot آلو سوپ
Crockpot پیاز سوپ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 129 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،056 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 10 جی |