کریمی میٹھی آلو سوپ

یہ سست ککر کریمی میٹھا آلو سوپ ہدایت، آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے آسان ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3 درمیانے میٹھی آلو (کھلی اور کٹائی)
• 2 کپ
• چکن ورت (یا
• سبزیوں کے شوربے )
• 1 چائے کا چمچ ہلکی بھوری شکر (یا چمکیلی سفید چینی)
• 1/8 چائے کا چمچ لونگ (زمین)
• 1/8 چائے کا چمچ نٹمگ (زمین)
• 1 1/2 کپ ہلکی کریم (یا
• بھاری کریم )
• نمک چکھو

اسے کیسے بنائیں

1. سست ککر ڈالنے میں میٹھا آلو اور شوروت رکھو.

2. دو سے 3 گھنٹے تک کھائیں اور ہائی پر کھانا پکائیں، یا جب تک آلو ٹینڈر نہ ہوں.

3. ایک بلینڈر یا کھانے کے پروسیسر میں بیچوں میں خالص .

4. چینی، لونگوں اور نٹیم کے ساتھ خالص آلو کو سست ککر میں واپس لو. ذائقہ میں نمک شامل کریں اور کریم میں ہلائیں.

5. اونچا گھنٹی کے لئے ہائی پر کھانا پکانا اور کھانا پکانا.

6. کھوکھلی کریم کی گڑپپ یا ایک تازہ نٹمگ کے ساتھ خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	362
کل فیٹ	32 جی
لبریز چربی	21 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	8 جی
کولیسٹرول	101 ملی گرام
سوڈیم	477 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	15 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	5 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)