ہسپانوی آلو کی ترکاریاں کی طرح، ہسپانوی پادا میں ایک خاص بحیرہ روم ذائقہ ہے اور تازہ چکھنے اور آسان بنانے کے لئے آسان ہے. پادری بائیں، پاؤڈر، میئونیز، تازہ ٹماٹر، زیتون، اچار اور پیاز سبزیوں کے ساتھ پھینکے جاتے ہیں. مرکب میں ٹونا کا ایک حصہ شامل کریں اور آپ کے پاس پاستا ترکاریاں لے کر ایک عظیم چکھنے والا ہسپانوی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 16 اوز بھو پائی
- 2 بڑی، فرم ٹماٹر
- 4-5
- Gherkin اچار
- 1 اطالوی سبز مرچ
- 1-6 آانس
- ٹونا کر سکتے ہیں
- پکایا گاجر کاٹنے یا diced کر سکتے ہیں 1-15 اون
- 1/2 درمیانے سرخ پیاز
- سیاہ زیتونوں میں سے 1-6 اوز ڈال دیا جا سکتا ہے
- 7.5 اوز ڈبے بند کنی کارن
- 12 آلو میئونیز
- اختیاری - 2 مشکل ابلا ہوا انڈے
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- دخش ٹائی پاستا کو پکانا. 10 منٹ کے لئے ڈرین، کللا اور ٹھنڈا. کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے ریفریجویٹ پاستا.
- جب پادری کولنگ ہے، باقی اجزاء کو تیار کریں. ٹماٹروں کو برجوں میں کاٹ دیں. ایک انچ اور نصف کے بارے میں سٹرپس میں سبز مرچ کا ٹکڑا. سلائس اچار نصف میں، طویل عرصہ سے. ٹونا اور گاجروں کو صاف کریں. لال پیاز کو تھوڑا سا کاٹنا. نصف میں زیتون کٹائیں.
- ایک بار جب پادری ٹھنڈا ہو تو، اجزاء کٹورا میں ایک دوسرے کے ساتھ اجزاء کو جمع کریں. پھر، پادری کے ساتھ اجزاء کو پھینک دیں. پہلے کورس یا سائڈ ڈش کے طور پر سردی کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1127 |
| کل فیٹ | 60 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 127 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،876 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 122 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 27 جی |