مجھے نیبو چکن سے محبت ہے! نیبو کو چکن ذائقہ کی تعریف کرنے لگتا ہے. اس ڈش میں مصالحے مراکش کے کھانا میں عام ہیں. یہ چکن مسالہ نہیں ہے، لیکن ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. اگر آپ پوری چکن کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ چکن سینوں کا بھی استعمال کرسکتے ہیں (میں ہڈی پر ترجیح دیتے ہیں)، ران اور ٹانگوں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پوری چکن
- 1 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ ادرک
- 1/4 چمچ زعفران
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/2 نیبو (کٹائی)
- 1/2 نیبو (zested)
- 1 پیاز (سہ ماہی)
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، تیل، انگوٹھے، کنڈی، اور زعفر کا جوڑا.
- نمکین مرغ پر مرچ اور مرچ چھڑکیں. اگلا، تمام چکن کے تیل اور مساج مرکب کو مسح کرو. آپ برتن برش یا آپ کے ہاتھ استعمال کر سکتے ہیں. میں اپنے ہاتھوں کو استعمال کرنا پسند کرتا ہوں.
- بیکنگ ڈش میں جگہ چکن، چھاتی کی طرف. گہا کے اندر اوپر اور نیبو کے زلزلے پر نیبو کی دو سلائسیں رکھیں. اس کے علاوہ، گہا میں پیاز چوتھائی میں سے ایک شامل کریں.
- بیکنگ ڈش میں چکن کے ارد گرد باقی نیبو کا سلائسس اور پیاز رکھیں.
- چکن کے سائز پر منحصر ہے، 2-2 1/2 گھنٹے کے لئے بے نقاب پکانا. آپ کے چکن کے لئے فی پونڈ تخمینہ کرنے کا وقت لگانے کے لئے پیکیج کی ہدایات کی جانچ پڑتال کریں.
- کٹ اور خدمت کرو!
نیبو چکن سرپرست مشورہ
سفید چاول کے ساتھ نیبو چکن بہترین ہو جاتا ہے. میں تولیہ کے ساتھ بروکولی یا سبز پھلیاں جیسی بھاپ دار سبزیوں میں شامل ہوں گے. چونے یا نیبو کے ساتھ خدمت کریں.
بائیں بازو؟
اگر آپ کے پاس چھوٹا چکن ہے، تو اسے دور نہ کرو! آپ کے پاس کل کا کھانا تیار ہے. آپ چکن کو کاٹ کر پیٹا سینڈوچ بنا سکتے ہیں. پٹا جیبی میں کچھ لیٹ، پیاز، اور آپ کے لفافی چکن کے ساتھ پھینک دیں اور کچھ تھانہ شامل کریں اور آپ کو مزیدار دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 377 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 105 ملی گرام |
| سوڈیم | 101 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 33 جی |